Без упора не работай! Подборка жутких мемов в жиме лежа и приседаниях без страховочных упоров

Когда-то давным-давно после выпуска первых самосвалов водителей стало убивать падающим кузовом. Тогда решили наносить на кузов надпись ’’без упора не работай!“ Сегодня, как когда-то в прошлом столетии кузов самосвала, людей калечит и убивает самая обычная штанга. Правда в тренажерных залах таких предостерегающих табличек не существует. Я за устранение причин травматизма. В противном случае вы будете вынуждены как минимум работать на аптеку, а как максимум рискуете превратиться в мешок с говном. Конечно, завязывать с тренировками со штангой ни в коем случае не следует. Просто помните, что штанга - это не ваш начальник, она также, как и кузов самосвала, не еб..т., а давит. Есть два простых правила, которые следует соблюдать, чтобы тренировка не вышла боком и была эффективна: ⃣ Тренируйтесь строго в силовой раме с закрытым контуром с установленными на ней страховочными упорами ⃣ Рама должна быть жестко зафиксирована к полу. Руководствуйтесь этими важными правилами, особенно если тренируетесь в одиночку. На всякий случай оставляю ссылку на мое оборудование для домашнего тренажерного зала, буду рад Вам помочь с покупкой недорогого, но надежного тренировочного инвентаря