Последовательность для освоения самаконасаны (поперечного шпагата).

Видеоурок 10. Очень эффективная последовательность асан для тех, кто хочет освоить поперечный шпагат. На ментальном уровне выполнение этой практике снимает напряжение, помогает преодолеть стресс и служит хорошей профилактикой депрессии.