Бакасана
Поза журавля
Техника выполнения:
• Сядьте на корточки.
• Раздвиньте колени в стороны и на выдохе наклонитесь как можно ниже.
• Установите ладони на коврик ближе к стопам.
• Согнутые руки в локтях.
• Голени уложите около подмышек.
• Поднимите пятки от пола, подайте туловище вперед.
• Попробуйте выйти в баланс на руках с поднятыми ногами.
Готово
— укрепляет руки и запястья;
— тонизирует и укрепляет органы брюшной полости;
— вытягивает мышцы верхней части спины;
— укрепляет мышцы живота;
— укрепляет нервную систему;
— улучшает координацию движений.
1 view
3433
1288
4 months ago 00:18:37 1
ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ на каждый день | ЛЮБОЙ ТРИМЕСТР | 20 МИНУТ
4 months ago 05:16:52 1
САМАДХИ - ВСЕ 7 ЧАСТЕЙ. ЭТОТ ФИЛЬМ ИЗМЕНИТ ВАШЕ СОЗНАНИЕ НАВСЕГДА! ПРОСНИСЬ, ТЫ ВО СНЕ!
4 months ago 02:16:44 1
Сергей Бубновский: здоровая спина и суставы, мифы о сахаре, оземпик и новое тело в любом возрасте
4 months ago 01:25:37 1
“Веды. Закон Кармы и реинкарнации. Знание вед.“. Часть 2. Леонид Тугутов (Лакшми Нараяна Дас).
4 months ago 00:11:17 1
МАНТРА СОЛНЦУ | Om Namo Bhagavate Ramachandraya, 108 times
4 months ago 00:25:24 1
Беседа с дочерью Конан Дойля – Материальное знание делает нас кошками и собаками. Париж.
4 months ago 00:01:43 1
Марина Гречушкина - ведический астролог
4 months ago 00:27:11 1
МАНТРА ЛЮБВИ | МУЛ МАНТРА - MOOL MANTRA | ПУСТЬ БУДУТ СЧАСТЛИВЫ ВСЕ СУЩЕСТВА ВО ВСЕХ МИРАХ...
4 months ago 00:12:37 1
Мощная мантра женской силы, здоровья, процветания и исполнения желаний - мантра Ади Шакти
4 months ago 00:05:14 1
Как настроить свой разум на достижение целей #сознание #энергия #предназначение #медитация #Макпал
4 months ago 00:49:42 1
АЭРОБИКА дома для начинающих | Урок 1 на Таймстади ру
4 months ago 00:00:58 1
Отзыв Результат Магний Молекулярный Водород h2 Premium лучшая форма Dandelion Купить Алматы kz Топ
4 months ago 02:50:24 1
Бхагавад-гита (как она есть). В переводе Шрилы Прабхупады. Без комментариев. Читает: Антон Викторов.
4 months ago 00:02:30 1
Выход в Астрал. Как выглядят астральные встречи.
4 months ago 00:53:17 1
семинар - Астрал + Подсознание = Как задавать вопросы Вселенной.
4 months ago 02:00:05 1
Магическое Посвящение и Развитие. Школа Астральных паломников
4 months ago 00:11:36 1
семинар - Как узнать значение своего имени. ♠️ Скрытый смысл имени♠️ Сакральное имя
4 months ago 02:14:18 1
В чем власть Дьявола над Миром. На что мы тратим жизненную Силу - семинар онлайн
4 months ago 00:07:07 1
Выход в Астрал. Почему не включается астральное зрение. Особенности астральных органов чувств
4 months ago 05:51:06 1
🕉 САМАДХИ. Теория и практика медитации и самадхи [Nikosho]
4 months ago 00:06:14 1
ФАБРИКА МОЛОДОСТИ — НАДПОЧЕЧНИКИ / ЙОГА ДЛЯ ГОРМОНОВ
4 months ago 00:58:18 1
семинар - Астрал и Боги - Мир Энергии, Магии и Высших Сил.
4 months ago 00:18:22 1
Фасция: загадка матрицы тела | Цигун и Фасции (2021)