ВИТАМИНЫ ЖИЗНЕННО НЕОБХОДИМЫ ОРГАНИЗМУ, КАК ПОНЯТЬ КАКИХ НЕ ХВАТАЕТ

Как понять, каких витаминов вам не хватает Всем привет! Сегодня расскажу, по каким симптомам можно заподозрить нехватку тех или иных витаминов в организме. Если не хватает витамина К, то могут возникать частые носовые кровотечения. Нехватка витамина РР — диарея, нарушение когнитивных способностей, дерматиты. Нехватка витаминов группы В — депрессия, беспричинная раздражительность, вялость, слабость, головокружение, ухудшение памяти, мышечная слабость, анемия кожи, заеды в уголках рта, онемение конечностей. Нехватка витамина С — частое образование синяков, которые долго проходят, язвы на слизистой рта, кровоточивость десен, ухудшение состояния кожи. Витамины А и Е — высыпания на коже, ухудшение зрения («куриная слепота»), сухость кожи. Витамин D — мышечные и головные боли, общая слабость, вялость, судороги, ухудшение аппетита, подавленное настроение, бессонница, ухудшение состояния ногтей, зубов. Здоровья Вам и Вашим близким!