СКОРАЯ ПОМОЩЬ ПРИ БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ

СКОРАЯ ПОМОЩЬ ПРИ БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ Многие подписчики в комментариях часто задают мне один и тот же вопрос: «Что нужно сделать, чтобы быстро убрать боли в пояснице?». Часто боли возникают внезапно и в самый неподходящий момент, когда возможности обратиться к врачу нет. В этом случае есть несколько способов, как разгрузить поясницу.  1. Лягте на спину, под голову положите подушку, под колени валик или несколько подушек. 2. Лягте на живот, подложите под него и под таз одну или несколько подушек (по ощущениям). У вас должно появиться чувство, что спину понемногу отпускает. Если вы почувствовали, что вдоль позвонков возникло легкое тянущее ощущение, значит, поза выбрана правильно. 3. Лягте на здоровый бок, под голову положите подушку такой высоты, чтобы между грудным и шейным отделами позвоночника не было изгибов. Также можно положить подушку между колен, это поможет немного растянуть поясницу и даст ощущение расслабленности. Для облегчения боли обычно достаточно полежать так в течение часа.  Внимание! Перечисленные методы являются временной мерой, направленной на снятие болевых ощущений. Как только появится возможность необходимо немедленно обратиться к врачу и пройти обследование.  Здоровья Вам и Вашим близким!