🌹 Учимся заваривать шиповник, чтобы сохранить витамины. Как выбирать плоды шиповника?
Чем полезен шиповник и как его правильно заваривать? Польза и вред шиповника для здоровья. В каком термосе заваривать шиповник или в какой посуде? Что лечит шиповник? Отвар шиповника помогает при простуде. Шиповник является источником витамина С и в первую очередь эффективен при ОРВИ, простуде, гриппе.
Польза шиповника обусловлена большим количеством питательных веществ, на их содержание в плодах влияют почва и условия выращивания, а также методы обработки. Эти микроэлементы могут помочь укрепить иммунитет и здоровье сердца, нормализовать вес и поддержать здоровье кожи.
В 100 г свежего шиповника содержится :
Кальций: 169 мг
Железо: 1,06 мг
Магний: 69 мг
Фосфор: 61 мг
Калий: 429 мг
Натрий: 4 мг
Цинк: 0,25 мг
Витамин С: 426 мг
Тиамин: 0,016 мг
Рибофлавин: 0,166 мг
Ниацин: 1,300 мг
Витамин В6: 0,076 мг
Витамин А: 217 мг
Витамин Е: 5,84 мг
Витамин К: 25,9 мг
В нем много антиоксидантов, которые помогают снизить уровень различных воспалений и окислительного стресса . Термически не обработанные плоды богаты витамином С , но в приготовленном виде большая его часть разрушается. Этот элемент способствует выработке коллагена и повышает иммунитет.
1 view
1175
393
2 months ago 00:08:02 1
Хозяйка из Испании научила так вкусно капуста, вкуснее мяса! Бистро и просто рецепт.
2 months ago 00:58:40 1
Наказание Господне. (2) Крефло Доллар\Creflo Dollar
2 months ago 00:29:42 1
В присутствии Бога. Молитва о радости! Нэнси Дюфрейн\Nancy Dufresne
2 months ago 00:07:03 1
Супер - отстирывание полотенец. Отбелить кухонные полотенца. быстро и легко/ 린넨 용 타월
2 months ago 00:00:00 1
Красивая музыка! Сборник ЛУЧШИХ Мелодий от которых мурашки по телу! Цветы красиво распускаются #10
2 months ago 11:55:00 1
Самая красивая мелодия на свете! Эту музыку можно слушать вечно! красивая музыка Сергей Грищук #135
2 months ago 00:03:44 1
ЗОЛУШКА ♫ МУЛЬТиВАРИК ТВ ☺ ДОБРАЯ МУЛЬТ ПЕСЕНКА ДЛЯ ДЕТЕЙ ♫ 0+