📎Мой телеграмм-канал:👉 932cUwKjFBk1ZjEy
📎YouTube: @alinafitness
⭐️Курс “Восстановление после родов“:
Привет, меня зовут Алина Павловская я ТРЕНЕР по ЖЕНСКОМУ ФИТНЕСУ и работаю с девушками в период ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПОСЛЕ РОДОВ и во время БЕРЕМЕННОСТИ.
Моя задача именно научить вас работать с мышцами ЖИВОТА, благодаря чему вы сможете использовать это каждый день и увидите как ЖИВОТ станет меньше уже через неделю!
📝Если остались вопросы - пишите в комментариях.
👍Если видео было полезным для вас - ставьте лайк и подписывайтесь на канал ❤️
Приятного просмотра:
Тайм-код к видео:
00:00 Приветствие
00:09 Видео-отзыв моей ученицы
00:32 Почему важно работать с мышцами живота
1:22 Чему ты научишься за 1 урок
2:01 Как правильно вставать и ложиться в обыденный день
3:01 1-е упражнение
5:28 Учимся прокачивать поперечную мышцу живота
6:15 ВАЖНО ЗАПОМНИТЬ
7:12 2-е упражнение
7:28 Личный ЛАЙФХАК
11:02 3-е упражнение (планка)
12:32 Гиперлордоз после родов
13:26 Когда важно начать выполнять упражнения, после родов
16:11 Первый результат
Другие полезные видео в группе:
КАК ОТКАЗАТЬСЯ ОТ САХАРА?
КАЧАЕМ ПРЕСС ПРАВИЛЬНО ✅
5 ГЛАВНЫХ ОШИБОК В ЖЕНСКОМ ЗДОРОВЬЕ
КАК УБРАТЬ ОТЕКИ И СНИЗИТЬ ВЕС ЗА 15 МИНУТ В ДЕНЬ
❤️ Подписывайтесь на сообщество и следите за новыми полезными видео:
#похудение #живот #тренировкидома #фитнес #животубирать #спорт #тело #алинапавловская #топ #упражнение #тренировка #womenfitness #восстановление #послеродов #восстановлениепослеродов