День 2. Практика: “Идеальное Утро“

Вторая практика марафона — идеальное утро. Она зарядит вас энергией и драйвом на целый день, чтобы вы стали продуктивнее и успевали больше. ▪ Посмотрите видеоурок (11 минут) ▪ Определите время для утреннего ритуала — 15 минут лучше, чем ничего ▪ Запланируйте, что будете делать в это время Это должны быть практики, которые: ? Наполнят день смыслом и помогут держать фокус на главном — например, планирование ? Дадут прилив энергии — гимнастика, полезный завтрак, йога ? Подарят ощущение спокойствия и уверенности в своих силах — медитация, утренние страницы ? Наполнят состоянием любви и радости — общение и обнимашки с близкими