Развиваем мобильность Позвоночника. Упражнения для Спины | Йога для начинающих
Предлагаю простой комплекс йоги для начинающих, который позволяет поработать с каждым суставом нашей спины.
В результате выполнения комплекса:
☑️ улучшится мобильность позвоночника во всех плоскостях;
☑️ раскроется грудная клетка;
☑️ вы почувствуете себя бодрыми, полными сил и энергии.
✅ Запись на тур “Йога-путешествие на Сейшелы”:
✅ Записаться в Онлайн-Клуб Оздоровительной Йоги можно по ссылке:
Занимайтесь вместе с нами в прямом эфире 4-5 раз в неделю. Доступ к записям занятий сохраняется в течение 14 дней.
Тайминг видео для вашего удобства:
00:00 - Развиваем мобильность позвоночника
00:29 - Дыхание
01:18 - Наклон в сторону и скручивание
01:55 - Скручивание в горизонтальной плоскости
02:19 - Растягивание правого бока
03:10 - Наклоны вправо и влево
04:13 - Растягивание левого бока
05:06 - Раскрытие грудной клетки
05:26 - Работа с поз
1 view
5
2
3 months ago 02:30:29 1
Седа Каспарова — как научиться говорить красиво и договариваться о чем угодно