Комплекс упражнений на весь позвоночник. Практические советы по лечению позвоночника от Д. Сусак.

➤ Приглашаем на бесплатный практический 2-дневный онлайн-курс ДЕТОКС ОРГАНИЗМА: комплексное очищение организма снижение веса * Подробности по ссылке: ➤ Комплекс на весь позвоночник без болтовни. Здравствуйте, дорогие друзья, с вами Данила Сусак. ➤ Практика. Подготовительные упражнения. Встаньте ровно, ноги поставьте параллельно друг другу. Стопы чуть направьте внутрь, чтобы раскрыть крестец. Таз слегка подсогните колени. И слегка докрутите таз вперед, чтобы раскрыть поясницу. Приподнимите плечи, сбросьте чтобы скинуть нагрузку с шеи, с плеч. ➤ Основные упражнения 1. Упражнение для шейного отдела позвоночника. • Подбородок тянется вперед, слегка вверх. Расслабляем. Ваша задача чувствовать движение расслабления. Повторяем еще раз. • Затылком тянемся вверх, голову вниз не наклоняем, потянулись наверх, плечи тянутся вниз и расслабляемся. Повторяем еще два раза. • Левым ухом тянемся наверх,