Всем привет. Это очередная тренировка на свежем воздухе. Сегодня мы вновь начнём нашу треньку с физнагрузки: знакомые нам подтягивания и брусья, вместо передвижения с помощью перехватов на вертикальной лесенки сделаем на горизонтальной, покачаем пресс, поднимая ноги в вися на турнике, ну и закончим физическую нагрузку упражнениями с резинкой.
Ну и собственно пробежка. Куда же без неё? В планах пробежать 5-7 км, а сколько получится в итоге - смотрите видео.
Режиссёрское название выпуска: - “Горный хрусталь👍“.
Hello everyone. This is another training session in the fresh air. Today we will start our training again with physical loading: we will do the familiar pull-ups and bars, instead of moving with the help of interceptions on a vertical ladder on a horizontal one, we will shake the press, lifting our legs while hanging on the horizontal bar, well, we will finish the physical load with exercises with an elastic band.
Well, actually a jog. Where can I go without it? We plan to
1 view
1887
599
4 months ago 00:07:03 1
Как научиться подтягиваться из виса лежа на низкой перекладине по правилам ГТО
4 months ago 00:36:58 1
САРЫЧЕВ И ГАЛАГАН. О химии, вебкам, жизни в дубай
4 months ago 00:24:41 1
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице и диастаз — всё из-за ЭТОЙ мышцы
4 months ago 00:05:51 1
Лимфодренажная зарядка. Как убрать отеки. Лимфодренажная разминка
4 months ago 00:31:09 1
Мария Тальони и романтический балет
4 months ago 00:21:40 1
Это упражнение расщепляет жир на животе на атомы и превращает в мышцы. Убирай живот за 5 мин быстро
4 months ago 00:18:45 1
HIIT тренировка на низ тела - ягодицы, ноги, икры. Без оборудования, прыжков и отдыха
4 months ago 02:05:23 1
Стрим с Андреем Замятиным #1: рост мышц, механическое напряжение, гипертрофия
4 months ago 00:23:11 1
КТО ПРИСЯДЕТ БОЛЬШЕ? // Присела 180кг на 15 раз! Рекорды учениц
4 months ago 01:00:17 1
Как Выйти из КРИЗИСА? Большой ОБУЧАЮЩИЙ Выпуск! Депрессия Пандемия Возраст Долги Развод
4 months ago 00:26:45 1
💪ХИМИК и НАТУРАЛ - какие Отличия Питания! 👌Общие рекомендации по питанию во время тренировок
4 months ago 00:11:27 1
Лучшие упражнения для больных колен и бедер. Артроз. Best exercises for pain knees (eng subt).
4 months ago 00:14:25 1
10 щадящих/ простых/ легких упражнений для коленных суставов/ профилактика и лечение гонартроза
4 months ago 01:47:02 1
Суточный, многосуточный, многодневный бег. Формула выживания
4 months ago 00:03:42 1
Комплекс упражнений на ПРЕСС в домашних условиях 😏
4 months ago 00:18:01 1
ШЕЯ СТАНЕТ УПРУГОЙ за 10 МИНУТ. Эффективный массаж ДОМА от ДРЯБЛОСТИ КОЖИ
4 months ago 00:18:27 1
ХИП-ХОП РАЗМИНКА. ТАНЕЦ
4 months ago 00:13:45 1
8 Невероятно Простых Способов Уменьшить Жир на Боках
4 months ago 03:00:51 1
Почему тебя ТРАВЯТ в коллективе? Внутренний стержень и манипуляции | Альберт Сафин
4 months ago 00:01:00 1
1 упражнение и боли в пояснице больше не будет! #shorts
4 months ago 05:43:53 1
НАШ ПУТЬ В МИФИЧЕСКУЮ СЛАВУ | МЕТА АПРЕЛЯ Ч2 ДОСТУПНА СПОНСОРАМ | S32 | 28 ИЗ 98 | СТРИМ MLBB #163
4 months ago 01:17:04 2
И19: И. В. Оселедец | AIRI, искусственный интеллект, ChatGPT, H-Index, математика и визы в Европу
4 months ago 00:16:38 1
Комплекс упражнений для кистей и лучезапястного сустава. Кузяков С.Н.
4 months ago 00:13:01 1
Комплекс упражнений для кистей и лучезапястного сустава ЧАСТЬ 2 c предметами. Кузяков С.Н.