Трени с Черепахой

«Упражнение «бабочка» отлично подходит для развития подвижности тазобедренного сустава, обеспечения питания клеток нижней части тела, а также расслабления спины и тазовой области, очевидная польза будет заключаться в развитии такого физического качества, как гибкость, то есть подвижность тазобедренного сустава за счет растяжения приводящих мышц бедра и ягодиц. Также благодаря регулярному выполнению «бабочки» улучшится осанка. Помимо гибкости улучшается питание мышц таза, бедра и нижней части спины, а потому включение упражнения в тренировку служит профилактикой заболеваний органов таза, в особенности возможных проблем с мочеиспусканием».