Сенситив – Упр. №5 Йога для мозга - приседания с удержанием мочек ушей и замедленным дыханием

Следующее упражнение налаживает связь между левым и правым полушарием мозга. Данное упражнение в социуме очень хорошо известно как “йога для мозга“. Это упражнение имеет колоссальное значение для гармонизации полушарий головного мозга, очень продуктивное и сильное. Для этого нам необходимо дотронуться одной рукой до одной мочки уха, а другой - до второго. Обычно сначала берется доминирующая рука, потом вторая. Но это не принципиально. И суть упражнения заключается в удержании мочек ушей и приседании. На вдохе мы присаживаемся, совершая вдох через нос, а на выдохе через рот мы поднимаемся. Вдох через нос - присаживаемся, встаем - выдох через рот. На продвинутом уровне можно добавлять фокусировку внимания в центре головы в шишковидную железу. Ориентировочно находится: межбровье, родничок и на пересечении этих осей. Фокусировка внимания в центре головы. И точно также мы дышим и присаживаемся, но цель не отвлекаться от фокусировки на шишковидной железе. Цель - стопроцентная твердая концентрация,