ПИТАНИЕ | Синдром раздраженного кишечника. FODMAP диета.

Получить программу “Стань нутрициологом“ ➜ “Улучшить здоровье, снизить стресс через питание“ ➜ Диета, в которой содержится FODMAP, была разработана для пациентов, у которых есть нарушения в функционировании желудочно-кишечного тракта, также сюда входит синдром раздраженного кишечника и воспалительные заболевания кишечного тракта. Данная диета одна из тех, которые имеют научную базу. FODMAP исключает их рациона человека все, что организму тяжело усваивать. Такие углеводы плохо всасывается в кишечнике и провоцируют разрастание бактериальной и грибковой флоры, что приводит к вздутию, газообразованию, болях дискомфорте в желудочно-кишечном тракте. Продукты, которые относятся к диете FODMAP человек употребляет в пищу ежедневно. Например: молоко, сыры, яблоки, мед и т.д.. Если соблюдать диету от 2-х до 6ти недель, то человек почувствует, что: уменьшилась боль и дискомфорт; вздутие уже не ощущается; нормализуется работа кишечника; снижаются психоэмоциональные нарушения. Во время соблюдения диеты, также очень важно уменьшать уровень стресса и стараться нормализовать работу ЖКТ. #здоровье #медицина ______________________________ ТАЙМКОДЫ: 0:00 Заставка МИИН 0:09 Что такое FODMAP диета 1:20 Расшифровка FODMAP 4:50 Как диета FODMAP влияет на человека. 8:24 Перечень разрешенных и запрещенных продуктов 11:11 Основные правила соблюдения диеты 14:43 Постепенный ввод продуктов ______________________________ СПАСИБО ЗА ПОДПИСКУ! 👇🏻 ✅ Instagram МИИН ➜ ✅ Vkontakte ➜ ✅ Telegram ➜