Рывок. Правильный старт

00:00 - Рывок. Правильный старт 02:46 - Положение стоп на старте 04:30 - Идеальные пропорции тяжелоатлета 07:04 - Углы на старте 08:45 - Общие рекомендации в независимости от пропорций 09:08 - В следующем выпуске… Классический рывок — скоростно-силовое упражнение, при выполнении которого в соответствии с правилами соревнований штанга одним непрерывным движением должна быть поднята с помоста вверх на прямые руки. Для облегчения ее подъема используется подсед. В настоящее время более распространен подсед разножкой, обеспечивающий в завершающий момент более низкое расположение штанги над опорой. Рывок длится в среднем 2,5—3 с, не считая продолжительности статических положений на старте и при фиксации поднятого веса. Скорость штанги в отдельных фазах рывка достигает 2 м/с и даже несколько больше. Техническая сложность выполнения рывка связана, в частности, с необходимостью реализовать двигательный потенциал при быстром движении штанги, а также удержать ее над головой и со