Курс «Осознанное питание»

Курс «Осознанное питание» авторская методика по коррекции пищевого поведения. Основная цель курса: выработка навыков управления своим пищевым поведением, формирование образа жизни и образа мыслей стройного человека. Вы научитесь: 📍Формулировать психологически работающие цели для снижения и удержания веса. 📍Разделять понятия «голод» и «аппетит». 📍Понимать переживаемые эмоции, управлять ими без помощи еды. 📍Определять свои истинные потребности и желания. 📍Принимать себя и свое тело. 📍Питаться вкусно, разнообразно, осознанно! Как проходит курс? 📍2 вебинара в неделю по 30-40 минут в течение месяца. 📍Практические упражнения для закрепления полученных знаний. 📍Медитативные техники, направленные на снижение уровня тревоги, осознание своих истинных потребностей, уменьшение аппетита.