Упражнений для «усиления» вашего хвата??

Несколько недель работы над ним-и он точно НЕ будет отвлекать внимание от выполнения упражнений не только со штангой, но и с гимнастикой???️‍♀️?‍♀️ Итак: ✅1- «накручивание/раскручивание» резины на гриф-или на количество повторов или на время, кому как больше нравиться ✅2-перехват щипковым хватом диска, это упражнение лучше выполнять по времени ✅3-и снова перехват, но уже на перекладине непосредственно в висе( для более продвинутых атлетов)