Комплекс упражнений при боли в спине | Растяни и укрепи поясничный отдел!

Комплекс упражнений при боли в спине | Растяни и укрепи поясничный отдел! Привет мои спортивные, с вами OlefirFit! Очень распространенная тема сейчас - боль в пояснице и спине из-за сидячего образа жизни. Для того что бы избавиться от этого, я подобрал для вас 3 упражнения которые помогут вам снять напряжение и зажатость спины, тем самым избавив от боли. 0:00 Превью тренировки 0:17 Скручивания из положения планка 0:47 Повороты в седе 1:13 Выпад с разворотом Подпишитесь на мой канал: Мои соц. сети: Instagram: TikTok: @ Поддержать канал и мечту автора: