На время: - 10 выходов на турнике - 20 метров ходьба на руках - 30 бурпе - 40 ДП - 400 м. бег

1. Разминка 400 м. бег 2. На время: - 10 выходов на турнике - 20 метров ходьба на руках - 30 бурпе - 40 ДП - 400 м. бег 3. 200 м. бег 90% усилий 4. ЕМОМ 10: 1 мин.: - 10 махов гири 32 кг. 2 мин.: - 12 прыжков на тумбу 63,5 см.