Feet and Balance.
3 exercises from Rafail Feyzikov and Kristina Lukshik.
1st - 3 times / 1:30 minutes.
2nd - 1 minute every position (5).
3rd - 3 times / 2 minutes.
RU-ru🇷🇺
1 упражнение:Снижаемся на одной ноге, свободная приподнимается вверх. Одновременно поднимаемся на подушку опорной стопы и выпрямляем свободную ногу. Тоже самое повторяем в сторону и назад, затем меняем ногу.
2 упражнение: 5 статичных позиций с максимальным подъёмом на стопе. 1 - Широкая позиция. 2 - Ноги вместе. 3 - Правая нога. 4 - Левая нога. 5 - Широкая позиция и согнутые колени.
3 упражнение: Стоим на подушках, делаем шаг вперед, опускаемся на каблук и поднимаемся на подушку на одной ноге, затем делаем шаг вперед с другой ноги повторяем тоже самое. И два шага назад , каждый раз опускаясь и поднимаясь на ноге.
Instagram:
Facebook:
France (CDDPC)
5 views
522
141
2 months ago 00:04:27 3
DELAIN - The Reaping (Official Video) | Napalm Records
2 months ago 00:02:56 1
Пасодобль. IDSU ProAm Diamond Cup, Int. Latin, 1/2. Capital Cup Minsk 2024 / бальные танцы
2 months ago 00:00:00 1
Professional American Rhythm - Final I Arizona Dancesport Festival 2024
2 months ago 00:04:32 1
3TEETH - PUMPED UP KICKS
2 months ago 00:03:12 1
Sophie Ellis-Bextor - Freedom Of The Night (Official Music Video)
2 months ago 00:04:13 1
Dance with the Dead - Wolf Pack (feat. Gunship) [Official Music Video]
2 months ago 00:12:22 1
ТОП 10 ФИЛЬМОВ про БАЛЬНЫЕ ТАНЦЫ
2 months ago 00:04:11 1
Dance with the Dead - Neon Cross (feat. Brandon Saller) [Official Music Video]
2 months ago 00:04:04 1
BABYMETAL - ギミチョコ!!- Gimme chocolate!! (OFFICIAL)
2 months ago 02:12:52 3
Grateful Dead - The Grateful Dead Movie [HD Remaster] | 50th Anniversary Watch Party
2 months ago 00:48:25 1
КОРНИ. Как изменить будущее через прошлое. Найти корни | Фильм-инструкция
2 months ago 00:00:28 1
Alan Wake 2 on PlayStation 5 Pro Comparison Video ESRB (Ballroom)
2 months ago 00:00:28 1
Alan Wake 2 - Official PS5 Pro Ballroom Comparison Trailer
2 months ago 00:03:55 2
Kerry King - Where I Reign (Official Music Video)
2 months ago 00:28:27 1
Inside the MOST EXPENSIVE and HIGHEST Penthouse In the WORLD!
2 months ago 00:10:08 1
Professional American Smooth - Final I Fred Astaire Northeast Dancesport 2024
2 months ago 01:33:35 1
MASTER BOOT RECORD - LIVE IN CHICAGO
2 months ago 00:11:01 1
Professional International Ballroom - Final I Fred Astaire Northeast Dancesport 2024
2 months ago 00:13:12 1
Юниоры 2 La (Open) 1/4: ча-ча-ча, самба, румба, пасодобль, джайв. Capital Cup Minsk 2024
2 months ago 00:11:43 1
Professional International Latin - Final I Fred Astaire Northeast Dancesport 2024
3 months ago 00:09:13 1
Mogwai // World tour 2017
3 months ago 00:03:45 1
The Awakening - Mirror Midnight (official video)
3 months ago 00:02:24 1
Petronella
3 months ago 00:59:37 1
Overnight in Denver’s Most Haunted Mansion || Lumber Baron Inn