Полное и нагнетающее дыхание - Kung Fu Project

Сегодня мы рассмотрим ещё один вид дыхания, с которым приходится очень часто сталкиваться. Полное и нагнетающее дыхание, это ещё один способ простимулировать дыхательную и сердечно-сосудистую системы в начале и в конце тренировки. Особенность его в том, что оно охватывает абсолютно все мышцы участвующие в процессе дыхания и максимально полно прорабатывает весь объем лёгких. Но не стоит смотреть на него исключительно с физиологической точки зрения, полное дыхание помогает сконцентрировать внимание, настроиться перед тренировкой, а так же способствует развитию чувства тела. Today we are going to talk about another breathing exercise that we perform very often. “Full“ and “pumped“ breathing is a way to stimulate your respiratory and cardiovascular systems both in the beginning and at the end of a training session. One of the main distinctive features of this exercise is that it involves all the muscles that could possibly be involved when breathing and fully uses your lung volume. Aside from having these physiological benefits, full breathing helps you concentrate, collect your thoughts and get ready before a training session, and also contributes to the development of your body feeling. Music in this video is used under license from the rights holder.