Tôi đã ăn uống thế nào để có thể ngăn ngừa đư

Tôi đã ăn uống thế nào để có thể ngăn ngừa được nhóm bệnh “ngũ cao”? Vì không bổ sung thêm thức ăn động vật và không có lượng cholesterol, nên tôi không có tình trạng gan nhiễm mỡ trong suốt 6 lần kiểm tra sức khỏe liên tiếp trong 3 năm qua. Điều này được hiểu rằng do chính bản thân tôi đã có những thay đổi lớn trong chế độ ăn uống theo 4 tấm gương sáng nói trên. Sự thay đổi rõ ràng nhất là giảm lượng thịt và tăng tỷ lệ rau được tiêu thụ hàng ngày. Đặc