КОМПЛЕКС ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ВСЕГО ПОЗВОНОЧНИКА ИЗ ПРОСТЫХ НЕ СЛОЖНЫХ УПРАЖНЕНИЙ
❗ Важные правила при выполнении упражнений ⚠️
- Всегда разминайтесь перед упражнениями, а в конце делайте постепенную заминку.
- Между занятиями и едой сделайте перерыв - час, два или больше.
- Обсудите с врачом: как изменения схемы приема лекарств могут отразиться на физической нагрузке. Или наоборот: повлияют ли упражнения на необходимость принимать лекарства.
- Будьте осторожны при резких изменениях температуры. - Не переусердствуйте. Выполняя упражнения, вы должны сохранять способность разговаривать.
- Пейте воду.
- Одевайтесь удобно и потратьтесь на хорошую обувь, чтобы сделать тренировку приятной и безопасной.
- Не занимайтесь, если плохо себя чувствуете.
В холодную, сырую и дождливую погоду упражняйтесь в помещении.
- Если у вас болезнь сердца, проконсультируйтесь с врачом или инструктором ЛФК, чтобы узнать, какой пульс должен быть во время тренировки, а также как и когда его замерять.
Если у вас диабет, перед занятиями
2 views
84
21
1 day ago 00:17:02 1
ДЕЛАЙ КАЖДОЕ УТРО и проживешь до 100 лет | 15 МИНУТ для активации всего тела
1 week ago 00:06:04 1
Почему фанаты СССР боготворят Америку? Парадокс нашего времени
2 weeks ago 00:18:25 5
ОЧЕНЬ ВАЖНО! АНТИПРИВИВОЧНИКОВ БУДУТ САЖАТЬ ДО 15 ЛЕТ! НАРОД ПРОСНИСЬ! #ПРОФЕССОР #Иванов .