КОМПЛЕКС ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ВСЕГО ПОЗВОНОЧНИКА ИЗ ПРОСТЫХ НЕ СЛОЖНЫХ УПРАЖНЕНИЙ
❗ Важные правила при выполнении упражнений ⚠️
- Всегда разминайтесь перед упражнениями, а в конце делайте постепенную заминку.
- Между занятиями и едой сделайте перерыв - час, два или больше.
- Обсудите с врачом: как изменения схемы приема лекарств могут отразиться на физической нагрузке. Или наоборот: повлияют ли упражнения на необходимость принимать лекарства.
- Будьте осторожны при резких изменениях температуры. - Не переусердствуйте. Выполняя упражнения, вы должны сохранять способность разговаривать.
- Пейте воду.
- Одевайтесь удобно и потратьтесь на хорошую обувь, чтобы сделать тренировку приятной и безопасной.
- Не занимайтесь, если плохо себя чувствуете.
В холодную, сырую и дождливую погоду упражняйтесь в помещении.
- Если у вас болезнь сердца, проконсультируйтесь с врачом или инструктором ЛФК, чтобы узнать, какой пульс должен быть во время тренировки, а также как и когда его замерять.
Если у вас диабет, перед занятиями
2 views
84
21
2 months ago 00:11:22 1
10 Действенных Упражнений Для Улучшения Зрения
2 months ago 00:00:30 1
Скоро на канале - Восстановление данных с деградированной головки HDD функцией AFH
2 months ago 00:15:14 1
Дизайн проект квартиры 105м2 в ЖК «Небо» в современном стиле. +7 (495) 357-08-64
2 months ago 00:36:31 1
ЗАБУДЬТЕ О БОЛИ в спине и суставах! ПОЛНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ для всех групп мышц!
2 months ago 01:00:56 1
Деменция начинается еще в молодости! Не пропускай эти симптомы!
2 months ago 00:18:23 1
Здоровые стопы. Какие упражнения помогут укрепить стопу и ПОЧЕМУ это так важно? ЧАСТЬ 2 УПРАЖНЕНИЯ
2 months ago 00:05:24 1
Три основных упражнения для мышц тазового дна. Врач акушер-гинеколог Екатерина Волкова.
2 months ago 01:33:32 1
Секрет популярности. Николай Картозия об искусстве продюсирования, Ивлеевой и феномене Познера
2 months ago 00:03:59 1
Михаил Мишустин провел стратегическую сессию о развитии финансовых инструментов в России
2 months ago 00:34:13 1
#ХудейБыстрей -1- БЫСТРО ПОХУДЕТЬ за 3 НЕДЕЛИ! Фитнес Дома.
2 months ago 00:21:36 1
ПФО Саранск 2024 год награждение
2 months ago 00:02:57 1
БЕСЕДКА 6 на 5 с БАРБЕКЮ комплексом | Идеальная зона отдыха с Мангалом, Казаном и Мини-русской печью
2 months ago 00:01:39 1
Паспорт для питомца. ТК «Первый Советский»
2 months ago 00:08:33 1
Простое упражнение для коленей. Убирает боль и восстанавливает сустав!
2 months ago 00:01:02 1
Первый запуск ракеты Ангара-А5 с Космодрома Восточный
2 months ago 00:06:46 1
Предупреждающие признаки на коже, которые говорят о высоком уровне сахара в крови
2 months ago 11:50:46 1
Глобальный кризис. Выход есть | Международный онлайн-форум
2 months ago 00:12:44 1
Эта простая техника за 1 минуту продлит вашу жизнь на года. Как улучшить качество желчи