ЗОЖ — это ложь! Доктор Алексей Утин в Лектории I Love Supersport. Мифы о здоровом образе жизни.
Хронометраж лекции:
01:44 Два основных взгляда на старение
03:55 Каждый человек может прожить минимум 90 лет
09:30 О прививках
10:34 От чего зависит продолжительность жизни
11:38 ЗОЖ — это маркетинговый продукт
12:13 БАДы (биологически активные добавки)
13:43 Полезен ли детокс?
15:10 Сколько воды нужно человеку в день?
15:35 Спортивное питание
16:26 Суперфуды
18:00 Витамины-антиоксиданты
20:38 Ложные цели ЗОЖ
20:48 Продолжительность жизни элитных спортсменов
21:10 Про бег и дофамины
23:06 Кардионагрузки
24:10 Полезный эффект кардиотренировок
26:34 Факторы роста тренированности
28:30 Грань между ЗОЖ и неЗОЖ
29:25 Бодибилдинг и здоровье
30:00 Индекс массы тела (ИМТ) и риск преждевременной смерти
31:04 15 способов продлить жизнь
31:15 Сформулируйте цель
31:51 Будьте в курсе достижений науки и медицины
34:19 Регулярно проходите диспансеризации
38:43 Что такое кардиочекап и как предотвратить сердечно-сосудистые катастрофы
42:16 Следите за состоянием ротовой полости
43:45 Следите за весом
45:36 Формируйте здоровые пищевые привычки
56:51 Спите не менее 8 часов
57:48 Регулярные физические нагрузки
01:00:50 Вредные привычки
01:01:40 Медитация
01:02:42 Семейные ценности
01:03:15 Улучшайте социальные связи
01:03:48 Выбирайте безопасность
01:03:58 Спокойно относитесь к стрессу
01:05:05 Занимайтесь любимым делом
01:05:38 ВОПРОСЫ
Ссылки, которые использовались в лекции:
Алексей Утин — кардиолог, сердечно-сосудистый хирург и главный врач клиники SMART CheckUp, популяризатор медицины с заботой о людях и автор YouTube-блога о медицине и здоровье.
Если вам нравятся наши проекты и вы хотите поддержать лекторий с крутыми спикерами, сделать это можно по ссылке — это по любви
Сергей Владимирович Шнуров считает что ЗОЖ – это ложь. И есть серьезные причины полагать, что это — правда. Где мифы, а где правда? Будем разбираться вместе с доктором Утиным.
Прокачай свои здоровые привычки в новом проекте I Love Health Challenge —
___________________
Мечтайте о большем с I Love Supersport!
Сделать свои первые шаги в беге:
Выбрать беговую цель:
Подготовиться к плавательным стартам:
Стать триатлетом:
Лыжные направления:
Велосипедные программы:
Стать здоровее:
Подписывайтесь на нас в соцсетях:
Instagram:
VK:
Facebook:
Бег:
Плавание:
Триатлон:
Велоспорт:
Лыжный спорт:
Телеграм:
1 просмотр
3433
1288
2 месяца назад 00:00:00 1
11 апреля в 11:00 вебинар на тему «Коллаген MIRRA»
2 месяца назад 00:28:29 1
Наводнение в Орске- Крокус Сити Холл с точностью наоборот. Видео блогера “Будильник“.
2 месяца назад 00:01:01 1
Как убрать горб и зажимы в верхней части спины всего лишь за 3 минуты в день
2 месяца назад 00:30:05 1
Наркотики – Лучшее, что придумал дьявол. Новый документальный фильм от Общего Дела
2 месяца назад 00:24:31 1
Геополитика и катастрофический паводок в Орске. Причины и последствия
2 месяца назад 00:27:27 1
Чудовищное наводнение в Орске. Вода отступает. Почему Молчит Паслер? Что будет с компенсациями?
2 месяца назад 00:24:40 1
НАБАТ!!! ЗАПРЕТ НА ПТИЦЕВОДСТВО С 2025 ГОДА!!! ДИВЕРСИЯ ОТ МСХ ИЛИ АГРОХОЛДИНГОВ?
2 месяца назад 00:00:29 1
Схема приема витаминов и минералов 📌 Не забудь сохранить! #зож #витамины #нутрициологонлайн
2 месяца назад 00:27:51 1
Паслер отмазывает своих хозяев. Как используют паводок в Орске и Казахстане
2 месяца назад 00:20:39 1
Болит шея, голова, и зажимы плечевого пояса. Гимнастика для шеи и грудного отдела позвоночника.
2 месяца назад 00:01:00 1
Эффективное Средсво от Невроза за Копейки ⚕️ Успокоительное средство! 🙏 Здоровье и Жизнь! 💪💯
2 месяца назад 00:03:32 1
Песня о здоровом образе жизни
2 месяца назад 00:04:46 1
П0ПАДАНИЯ В ЭЛЕКТР0СТАНЦИИ Киев Львов Харьков Одесса
2 месяца назад 00:02:57 3
ИНТЕРВЬЮ В БАШКОРТОСТАНЕ
2 месяца назад 00:10:07 1
Как снять зажим в шее за 1 минуту? Упражнения при остеохондрозе!
2 месяца назад 00:13:31 1
Как избавиться от запора и вздутия живота быстро и легко БЕЗ слабительных? Самомассаж от запора
2 месяца назад 00:32:05 1
Расчеловечивание и перекодировка души
2 месяца назад 00:00:59 1
Как и когда принимать витамины и минералы
2 месяца назад 00:33:24 1
“СЕВЕРНЫЙ ЧЕЛОВЕК“ города, мерч, внутренний устав, руководители - Миша Маваши