ОВОЩНОЙ КОШМАР НА ПОВЕСТКЕ ДНЯ!!! И ЧТО В РЕЗУЛЬТАТЕ??????

А в результате отличное овощное блюдо, вкусное, малокалорийное, со сложными углеводами, белком, в общем то, что надо для тех, кто следит за своим весом!!! ********** ОВОЩНАЯ ЗАПЕКАНКА: кабачок 300грамм-72ккал капуста белокочанная 200грамм-52ккал зелень свежая(у меня укроп и петрушка) 25грамм-9ккал перец болгарский 220грамм-57ккал лук репчатый 100грамм-40ккал морковь 100грамм-40ккал картошка 180грамм-130ккал соль по вкусу-0ккал перец чёрный молотый по вкусу -1ккал кориандр молотый 1чайная ложка-4ккал чеснок сушёный 1чайная ложка-5ккал сметана 15%жирности 50грамм79ккал яйца 3штуки 150грамм-234ккал овсянка(которую надо варить) 50грамм-180ккал масло сливочное 72,5%жирности 10грамм-72ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1200ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 975ККАЛ. Пищевая ценность на 100грамм-81ккал. ****************** ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ: 8 00 творожная запеканка с изюмом 11 00 фрукты 14 00 овощная запеканка 18 00овощная запек