НЕОБЫКНОВЕННО ВКУСНЫЙ РУЛЕТ “ОСЕННЯЯ ФАНТАЗИЯ“ ИЗ ОБЫЧНЫХ ПРОДУКТОВ, ВКУСНО И ПОЛЕЗНО, ЕШЬ И ХУДЕЙ!

Сегодня у нас очень вкусный рулет, полезный и малокалорийный, Сын оценил его на 5 балов! ********** РУЛЕТ “ОСЕННЯЯ ФАНТАЗИЯ“ : лаваш тонкий 90грамм-225ккал грудка куриная без кожи 500 грамм-550 ккал капуста белокочанная 300грамм-78ккал морковь 150грамм-60ккал сыр 100грамм-260ккал лук репчатый 100грамм-40ккал кетчуп 70грамм-45ккал зелень(укроп и петрушка)25грамм-10ккал лук зелёный 25грамм-8ккал соль по вкусу-0ккал перец чёрный молотый по вкусу-1ккал паприка 1 чайная ложка-5ккал яйцо 1 штука 50грамм-78ккал сметана 15%жирности 30грамм-48ккал ВЫХОД ГОТОВОГО РУЛЕТА 1300ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО РУЛЕТА 1408ККАЛ, ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100ГРАММ 108ККАЛ, ******************* ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ 8 00 яичница глазунья сыр и цельнозерновой хлеб 11 00 фруктовый салат с орешками 14 00 рулет“ОСЕННЯЯ ФАНТАЗИЯ“ 18 00 рулет“ОСЕННЯЯ ФАНТАЗИЯ“ ******************* Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день