Как научиться самоконтролю. Интервью с корпоративным психологом Контура Виктором Степановым

Как быть, если начальник раздражает? Можно терпеть или искать способы снять эмоциональное напряжение, которое накопилось за рабочий день. А можно посмотреть интервью с психологом о техниках самоконтроля. Узнаете, как сохранять самообладание и не доводить себя и коллег до состояния выученной беспомощности. 00:00 Самоконтроль, саморегуляция, что это такое 05:14 Синдром выученной беспомощности 09:16 Вымещать злобу на предметах и манекенах — полезно? 13:29 Техники самоконтроля 17:44 Восьмиступенчатая пауза 22:34 Что такое матрица обратной связи 29:20 Стресс с физиологической точки зрения 32:57 Список вопросов для разбора сложных кейсов 40:17 Мифы о саморегуляции