Мой канал в Телеграм
В данном видео я показываю набор упражнений для создания богатырских мышц спины. Тренировка ориентирована на верх, середину и ширину спины. Также поработают мышц плеч - боковые, передние и задние пучки.
Чтобы накачать спину в этих проекциях, нужно целенаправленно сокращать широчайшие мышцы, трапециевидные и ромбовидные мышцы и делать это разными упражнениями, а не становой тягой.
В комплексе также есть упражнения для накачки верха и середины спины. Для тренировки спины я использую блочный тренажер, а также свободный вес, что позволяет еще лучше разнообразить стиль тренировки.
#спорт #бодибилдинг #фитнес #зож #здоровье #тренировка
Музыка John Bartmann - African Moon
Сайт
Лицензия
3 views
1252
364
6 months ago 00:54:46 1
Мигранты. Теракт. Ядерная война: стратегия США. Пропаганда в СМИ. Евгений Фёдоров 4 апреля 2024 года
6 months ago 01:30:00 1
Уехала из деревни, чтобы стать богатой и знаменитой! Арина Алекс о жизни и продвижении в соцсетях
6 months ago 00:33:07 1
Кто провоцирует Майдан/ Роль мигрантов/Интервью с Евгением Федоровым
6 months ago 00:03:27 1
[RUS COVER] BEST Zelda Rap EVER!! Starbomb cover by OZVUCHENO
6 months ago 00:04:46 1
Ленин– Мы жертвуем Арменией ради мировой революции
6 months ago 01:18:41 1
Кто стоит за спиной террористов из Крокуса | Проверка боеготовности в Беларуси. Клуб редакторов
6 months ago 00:20:57 1
Катя Усманова: как накачать ягодицы, убрать галифе и не раскачать квадрицепсы
6 months ago 00:04:05 1
как быстро раскачать чат
6 months ago 00:33:07 1
Попытка раскачать второй фронт. Как работают шпионы и колониальная власть. Что такое Отечество
6 months ago 00:04:37 1
Ведущий Новокузнецк Новосибирск Кемерово Барнаул | ПРОМО 2024 WEDDING AWARDS l ВЕДУЩИЙ НА СВАДЬБУ
6 months ago 01:08:59 1
ТАК СКАЗАТЬ: Алаудинов – о культурном СМЕРШе, перерождении РФ и попытках раскачать страну извне
6 months ago 00:52:01 1
ХОЧЕШЬ МОЩНЫЕ БИЦЕПСЫ? ПОСМОТРИ ЭТОТ ВИДОС! КАК РАСКАЧАТЬ ГОРБАТСКИЕ ГОРЫ НА ТУРНИКАХ!
7 months ago 00:33:07 1
Мигранты. Теракт. Кто и как раскачивает Майдан? Евгений Фёдоров
7 months ago 00:03:04 1
Empire of Geese — HARD DRIVE Мудатон (Гоблинская версия)
7 months ago 00:33:07 1
❗Кто провоцирует Майдан/ Роль мигрантов/Интервью с Евгением Федоровым
7 months ago 00:12:21 1
4 ошибки в похудении! Ваш экономичный метаболизм против! ЖИР.
7 months ago 00:20:26 1
ВИБРАТО. АНАТОМИЯ. ТЕХНИКА. ВИДЫ и ЛАЙФХАКИ. Почему не работает диафрагмальный способ?
7 months ago 00:07:16 23
Hellion ham - универсальный широкополосный усилитель для тебя!
7 months ago 00:27:33 1
Про трезвость. Как один человек раскачал целый город на ЗОЖ.
7 months ago 00:22:50 1
Русские и американец разносят шоу 3 КОТА:Pra(KillaGramm), Call Me Karizma, ШУММ, SHURAA-мюзик вписка
7 months ago 01:29:05 1
«В ЛЮБВИ НЕТ СТРАХА! Шаги к освобождению через веру и молитву». Прямой эфир из Иерусалима
7 months ago 00:27:59 1
ФИШКИ ЛИДЕРА В МЛМ. КАКИЕ АКТИВНОСТИ В МАРТЕ ПРИВЕЛИ К РОСТУ ЧЕКОВ В КОМАНДЕ.
7 months ago 00:11:23 1
Как запустить циркуляцию энергии в теле ? Простые практики . А. Шахов
7 months ago 00:12:00 1
Тебе ПЕРЕСТАНУТ отказывать, как делать БИЗНЕС ПРЕДЛОЖЕНИЯ