Мой канал в Телеграм
В данном видео я показываю набор упражнений для создания богатырских мышц спины. Тренировка ориентирована на верх, середину и ширину спины. Также поработают мышц плеч - боковые, передние и задние пучки.
Чтобы накачать спину в этих проекциях, нужно целенаправленно сокращать широчайшие мышцы, трапециевидные и ромбовидные мышцы и делать это разными упражнениями, а не становой тягой.
В комплексе также есть упражнения для накачки верха и середины спины. Для тренировки спины я использую блочный тренажер, а также свободный вес, что позволяет еще лучше разнообразить стиль тренировки.
#спорт #бодибилдинг #фитнес #зож #здоровье #тренировка
Музыка John Bartmann - African Moon
Сайт
Лицензия
18 views
1252
364
1 month ago 00:43:55 10
ФУРСОВ: Маск поставил на ЭТУ команду! // До чего Трамп доведёт? // Полный мировой расклад!
1 month ago 00:39:53 1
Почему ХАОС — это не СЛУЧАЙНОСТЬ, а ПОРЯДОК? — ТОПЛЕС
1 month ago 00:31:13 1
Полная Инструкция К Решению Конфликтов | Если Вами Манипулируют | Если Вас Эмоционально Раскачивают
1 month ago 00:33:35 1
💥 Запад бьется в истерике после саммита БРИКС! Как пройдут выборы Президента в Беларуси
1 month ago 00:04:22 15
Монстр от DL Audio который раскачает любую тачку, Сабвуфер Raven 12 V.2
1 month ago 00:53:20 1
Как проявляется сексуальная энергия и харизма и на что они влияют? // Прохор Шаляпин, Наталья Штурм
2 months ago 00:18:53 1
Тонкие ноги, большие ягодицы: как сохранить женственность в тренажерном зале? Часть 2
2 months ago 00:09:00 1
ДЖЕЙ КАТЛЕР—КАК Я ПОСТРОИЛ РУКИ ПО 56 СМ.
2 months ago 00:03:26 1
ГАММА, КАМДЖИ, DANNY ABRO - ПРОПАГАНДА
2 months ago 00:03:33 1
Азалия на шоу «X - Factor»
2 months ago 00:15:50 1
Руна дня. Эваз. Мечты сбываются. Апраксина Лада
2 months ago 00:26:32 1
Разбор сделок. Гайд по раскачке депозита. Как иксануть депо в трейдинге? Скальпинг | Крипта |Binance
2 months ago 01:05:34 1
Как выступать уверенно перед любой аудиторией. Советы профессионального актера.
2 months ago 00:28:18 1
МЯСНЫЕ ШТУРМЫ 85 ЛЕТ НАЗАД. Как Советский Союз напал на Финляндию в 1939 году
2 months ago 00:13:28 3
ТАКОГО ХАДИСА ВЫ НЕ ВИДЕЛИ: СБРОСИЛ 25 КГ / Идет НОКАУТИРОВАТЬ Штыркова / ПЕРЕД БОЕМ В RCC
2 months ago 00:00:00 3
Музыкальный и разговорный стрим! Конец сентября
2 months ago 00:03:50 1
Начинают по ТВ РАСКАЧИВАТЬ тему НЛО , /СКОРО большое ЗРЕЛИЩЕ “ Климчук ТВ“
2 months ago 00:11:21 1
Как раскачать грув музыки на полную?
2 months ago 01:10:00 1
Таксист раскачал ТГ на 1,4млн подписчиков и капитализацией в 1млн$ | Миша Бенца
2 months ago 00:19:08 1
Экономика РФ НЕ ВЫСТОИТ. Выход один – признать поражение в войне
2 months ago 00:15:33 1
На что обращать внимание при покупке повербанка
2 months ago 00:03:41 1
Россия побеждала национальную рознь и победит сейчас
2 months ago 00:05:17 1
Как избавиться от программы страха | Поддержание Энергии нижних чакр
2 months ago 03:31:32 1
Стать Успешным ЛЕГКО - БОГАТСТВО ДОСТУПНО ВСЕМ - Как его Взять? Анар Дримс