Как раскачать Богатырскую спину Делайте следующее

Мой канал в Телеграм В данном видео я показываю набор упражнений для создания богатырских мышц спины. Тренировка ориентирована на верх, середину и ширину спины. Также поработают мышц плеч - боковые, передние и задние пучки. Чтобы накачать спину в этих проекциях, нужно целенаправленно сокращать широчайшие мышцы, трапециевидные и ромбовидные мышцы и делать это разными упражнениями, а не становой тягой. В комплексе также есть упражнения для накачки верха и середины спины. Для тренировки спины я использую блочный тренажер, а также свободный вес, что позволяет еще лучше разнообразить стиль тренировки. #спорт #бодибилдинг #фитнес #зож #здоровье #тренировка Музыка John Bartmann - African Moon Сайт Лицензия