Мой Телеграм
В этом видео я покажу 4 упражнения на трицепсы. Здесь вы увидите сочетание упражнений со штангой во французском стиле в разных вариациях - сидя, лежа и стоя, что дает дополнительное преимущество для мышц - они становятся функционально более развитыми.
В тренировке я использую штангу и гантель. Штанга прямая, что существенно усложняет работу трицепсов, так как локти больше развернуты наружу. Трицепс составляет около 70% массы плеча, остальное приходится на группу мышц бицепсов, поэтому тренировка для роста рук должна исходить из этого момента.
Упражнения:
1 - Французский жим с гантелью сидя;
2 - Французский жим с прямой штангой лежа;
3 - Жим на трицепсы лежа;
4 - Французский жим на трицепсы стоя с прямой штангой.
#смирнов_трицепсы
Музыка Broke For Free - Nola
Сайт
Лицензия
1 view
1261
355
3 months ago 00:04:55 1
Тренировка мышц рук КОМПЛЕКС С ГИРЕЙ для дельт, бицепса и трицепса. Иван Денисов
3 months ago 00:05:00 1
Самомассаж шейного отдела позвоночника для расслабления и разминки мышц шеи
3 months ago 00:11:01 1
Растягиваем мышцы стопы! Упражнения против боли в пятках и усталости. Делайте вместе со мной
3 months ago 00:10:47 1
РАСТЯЖКА ВСЕГО ТЕЛА 10 МИН - простые упражнения для напряженных мышц и гибкости
3 months ago 00:22:28 1
Здоровье МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА зависит от ЭТОГО | Упражнения Кегеля НЕ ПОМОГУТ
3 months ago 00:16:12 1
ФУЛБАДИ. Самый эффективный путь тренировки мышц всего тела.
3 months ago 00:07:29 1
Как расслабить жевательные мышцы лица I Простые упражнения на расслабление челюсти
3 months ago 00:00:50 1
Косые мышцы живота в планке на предплечье. Как накачать пресс, техника упражнения.
3 months ago 00:08:28 1
Упражнения для лечения шейного остеохондроза и снятия спазма мышц шеи с инструктором ЛФК.
3 months ago 00:05:42 1
Упражнение на расслабление жевательных мышц.
3 months ago 00:09:55 1
Тренировка СПИНА и ТРИЦЕПСА/СТАНОВАЯ 280 КГ!!!
3 months ago 00:01:02 1
biceps exit - workout
3 months ago 00:12:13 1
Упражнения от спазма подвздошно-поясничной мышцы.
3 months ago 00:07:15 1
Ваша СПИНА будет ЗДОРОВОЙ! 4 ЭФФЕКТИВНЫХ упражнения для укрепления мышц спины
3 months ago 00:18:04 1
20 упражнений для подвздошно-поясничной мышцы (НЕ ДЛЯ НОВИЧКОВ)
3 months ago 00:10:12 1
Комплекс упражнений для расслабления мышц шеи
3 months ago 00:05:39 1
БОЛЬ в ШЕЕ УЙДЁТ за 5 МИНУТ! Простое упражнение, чтобы снять спазм мышц шеи за 5 мин.
3 months ago 00:14:53 1
Косые мышцы живота Как тренировать и растягивать
3 months ago 00:18:16 1
Моего деда хотели похоронить но он начал тренировать эту мышцу и прожил еще 115 лет
3 months ago 00:17:57 1
ТРЕНИРОВКА ТРИЦЕПСА. КАК НАКАЧАТЬ БОЛЬШИЕ РУКИ? ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ НА ТРИЦЕПС
3 months ago 00:13:46 1
ПЕРЕСТАНЬ ТАК ТРЕНИРОВАТЬ СВОИ БИЦЕПСЫ | Джефф Кавальер
3 months ago 00:05:17 1
Быстрая тренировка для набора МЫШЦ! Турник. Брусья. Гири.
3 months ago 00:05:13 1
Забудьте о БОЛИ В ШЕЕ! Эти упражнения помогут вам РАССЛАБИТЬ МЫШЦЫ ШЕИ и избавиться от боли в шее!
3 months ago 00:19:45 1
Это ДЫХАНИЕ решит 90% проблем с мышцами тазового дна и женским здоровьем | Простые упражнения