Мой канал с полезной информацией в Телеграм
В этом видео я покажу что делать, чтобы быстро накачать ноги. Данную тренировку ног лучше выполнять в зале. Самые большие мышцы ног с передней стороны это квадрицепсы, с задней это ягодичные мышцы и бицепсы бедер. Также есть много других малых мышц.
Чтобы ноги были объемные, сильные и выносливые, необходимо выполнять интенсивные тренировки по 3-4 упражнения по всем областям, напрягая и сокращая их под разными углами.
#смирнов_ноги #спорт #красота #тренировка #ноги #зож #фитнес #бодибилдинг #здоровье
Музыка HoliznaCC0 - All The Way Sad
Сайт
Лицензия
5 views
1768
816
6 months ago 00:02:58 1
Слайд-шоу из фотографий с музыкой - Сделать онлайн очень просто за 5 мин.
6 months ago 00:58:23 2
Лев Клыков: Что ждёт Россию в ближайшие 5 лет? Об интуиции, психоделиках и демонах среди нас.
6 months ago 00:20:21 1
Катаклизмы Сегодня - ЧП, Катаклизмы, События Дня: Москва Ураган США Торнадо Европа Цунами
6 months ago 00:10:56 1
ПОТРЯСАЮЩЕ вкусные ГРИБНЫЕ СУПЫ - ТРИ РЕЦЕПТА сразу и очень вкусный домашний ХЛЕБ за полчаса!
6 months ago 00:03:40 2
Сильнейшее наводнение затопит Оренбург. Уровень воды реки Урал превысил опасную отметку
6 months ago 00:08:47 1
Третий прорыв дамбы в Орске! Сегодня Историческое Наводнение в Оренбурге, вода прибывает
6 months ago 00:31:07 1
ЧТО ДЕЛАЕШЬ? Бодибилдер Елена Старостина
6 months ago 00:03:15 1
Песня “ПРО КОТА». Особо чувствительным не слушать! Автор-исполнитель - Светлана Копылова
6 months ago 00:09:23 1
Катастрофа в Оренбурге и Орске: Путин не поможет. Власти врут, людей бросили. Россия идет на дно!
6 months ago 00:03:08 1
Наталья Влади - СИЛЬНЫЕ ЛЮДИ (Премьера клипа, 2024)
6 months ago 01:28:03 1
СИЛЬНЫЙ ФИЛЬМ - ЖИЗНЬ БЕЗ НЕБА _ русский фильм _ кино россия _ стоит посмотреть
6 months ago 00:08:05 1
Наводнение Саудовская Аравия! Вы не поверите, четыре стихии обрушились сегодня Апокалипсис в пустыне
6 months ago 00:11:55 1
Не может быть! AUDI Q3 vs AUDI RS5 . OCTAVIA A7 STAGE 3 vs BMW X4M vs AUDI A4 ST3