Дорого утра❤! . Как настроение? Готова поработать? Тогда начинаем! 5-й день , 5- я тренировка. Начинаем с разминки #снами_прок

Дорого утра❤! . Как настроение? Готова поработать? Тогда начинаем! 5-й день , 5- я тренировка. Начинаем с разминки #снами_прокачаешьразминка Видео 1: скручивания, разножка. Упр 1, 2 выполняем по 4 восьмерки. После 1 упр задержаться в верхней точке 10- 15 счётов. Более сложный вариант по 2-4 повторения на каждую ногу. Видео 2: лёжа на боку подъем ног. Упр 1. выполняем 2 восьмёрки, Пружинки 1-2 восьмёрки, Упр 3. по 8-10 кругов вперёд и назад. Не забудь повторить на другом боку! Видео 3: гиперэкстензия ( модификация). 2-3 восьмерки, не торопясь! 2-3минуты отдых, 2-й круг. 2-3 минуты отдых, 3-й круг. Тяжело? Сделай меньше, главное сделай! Можешь больше повторений и дольше по времени - супер👍, добавляй. Хочешь увеличить нагрузку?😉. Выполни 2 круга сегодняшней тренировки, а потом 2 круга вчерашней. В конце тренировки заминка #снами_прокачаешьзаминка Тренируйся с умом!👌 Будь здорова!💪😅. . #снами_прокачаешь #снамипохудеешь #стройность #тренировки #видеотренировки #фитнес #ешьхудей #мотивация