Омолаживающая Гимнастика от Нурлана Мураткали.

🔴 Все курсы и мероприятия: “Омолаживающая Гимнастика “ - комплекс упражнений в авторской переработке основателя проекта Нурлана Мураткали. Друзья, чуть ниже в описании, вы найдёте советы для правильного выполнения гимнастики! А в самом низу - главный секрет! Жмите “ещё“ ;) 0:10 - ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ БЛОК 4:29 - блок 1 ГЛАЗА 13:51 - блок 2 УШИ 14:59 - блок 3 РУКИ (пальцы) 16:12 - РУКИ (кисти/запястья) 17:49 - РУКИ (локти) 19:55 - РУКИ (плечи) 23:00 - блок 4 НОГИ (голеностоп) 24:59 - НОГИ (колени) 28:20 - НОГИ (бёдра) 34:07 - блок 5 ПОЗВОНОЧНИК (шейный отдел) 40:55 - ПОЗВОНОЧНИК (грудной отдел) 45:13 - ПОЗВОНОЧНИК (поясничный отдел) 50:15 - ПОЗВОНОЧНИК (крестцовый отдел) 55:57 - блок 6 ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ БЛОК СОВЕТЫ: Правило трёх «П»: Первое П - ПРАВИЛЬНО. Делайте упражнения технически правильно. В видео эти нюансы указаны. Втор