Детокс-смузи для поддержания уровня гемоглобина 🥤 в одной порции 1 мг железа

Рецепт смузи: Детокс-смузи для поддержания уровня гемоглобина (на 1 большую порцию): 🥬 25 гр шпината 🥬 25 гр рукколы 🍊 75 мл апельсинового сока (1/2 апельсина) 💧 75 мл воды 🍯 1 чайная ложка меда 🥝 1 киви КБЖУ на 100 гр этого рецепта: - Калории: 65.2 ккал - Белки: 7.8 г - Жиры: 1.7 г - Углеводы: 28.5 г Общее количество железа в данном рецепте составляет 1 мг. #польза #смузи Мой ТГ канал: Этот рецепт представляет собой очень полезный напиток, который питает и укрепляет организм. Руккола и шпинат - это два источника зеленых листьев, которые богаты витаминами, минералами, антиоксидантами и клетчаткой. Они помогают укреплять кости, поддерживать здоровый иммунитет, улучшать зрение, снижать уровень холестерина в крови и противодействовать возможным воспалительным процессам в организме. Апельсиновый сок и киви являются источниками витамина С, который благотворно