ТТО-44: планка, бока, креатин, углеводы, фарма, ноги

СОДЕРЖАНИЕ 0:11 Вредно или полезно делать планку? 1:40 Как мужчине избавиться от боков? 4:52 Можно ли принимать креатин в пожилом возрасте? 5:51 Можно ли принимать креатин долго? 7:35 План тренировок для женщины новичка 58 лет и 95 кг вес. 9:19 Сколько должно быть сложных углеводов? 11:28 На какой план менять метод одного подхода? 13:15 К кому обратиться за составлением курса фармакологии? 15:20 Что я думаю про чередование тренировок: лёгкие и тяжёлые 16:00 В какой день недели делать ноги? 17:18 Пиздит ли Линдовер? Теги: планка,бока,креатин,углеводы,фарма,ноги