Адаптационный метод, 1 неделя

1Т (тренировка) Чередуя каждую минуту, 40 минут: - 4 фронтальных приседа 80кг - 5 строгих подтягиваний 2Т Чередуя каждую минуту, 50 минут: - 4 взятия штанги на грудь в стойку 60кг - 2 отжимания в стойке на руках (строгих) 3Т Чередуя каждую минуту, 50 минут: - 2 рывка в стойку 50кг - 4 строгих подтягивания до груди 4Т Чередуя каждую минуту, 40 минут: - 4 становых тяги (не в отбив) 120кг - 12 строгих отжиманий*