ДВА РЕЦЕПТА С ФАРШЕМ, ОЧЕНЬ ВКУСНО, на каждый день. ЕШЬ И ХУДЕЙ. Для снижения веса. Мало ккал.
ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА И ПП два рецепта из фарша. ОЧЕНЬ ВКУСНО, на каждый день. ЕШЬ И ХУДЕЙ.
*****************
ГРЕЧКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ:
лук репчатый 170грамм-68ккал
фарш из телятины 550грамм-512ккал
капуста 600грамм-156ккал
морковь 150грамм-60ккал
масло растительное 2столовые ложки 216ккал
гречка 2стакана 430грамм-1325ккал
томат(помидоры) 200грамм-30ккал
соль по вкусу-0ккал
перец чёрный молотый по вкусу-2ккал
кориандр молотый пол чайной ложки 4ккал
чеснок сушёный пол чайной ложки-4ккал
вода 4 стакана-1000мл
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2600грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 2377ККАЛ, ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100ГРАММ 92ККАЛ,
******************
Друзья , самый идеальный вариант ужина , это овощи и мясо или рыба , клетчатка , витамины и белок ! Что может быть прекраснее такого ужина , тем более что всё готовится в одной сковороде , овощи можно брать любые (кроме картофеля ). Если Вы ужинаете за 2,5-3 часа до сна , то такой ужин успеет усвоится и Ваш организм будет ночью худеть , а не переваривать тяжёлый ужин .
******************************************************************************************
УЖИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ,“ РАГУ С ОВОЩАМИ И МЯСНЫМ ФАРШЕМ “
Фарш мясной нежирный (телятина , курица , индейка , кролик )400 грамм -520 ккал
лук репчатый 150 грамм-60 ккал
морковь 100грамм -40 ккал
капуста цветная или обычная 250 грамм -63 ккал
кабачок 200 грамм-48 ккал
помидоры или домашний томат или томатный сок 350 грамм-63 ккал
масло растительное рафинированное 2 столовые ложки (24 грамма)-216 ккал
соль по вкусу
перец чёрный молотый 1/3 чайной ложки -2 ккал
кориандр молотый 1 чайная ложка -3 ккал
лавровый лист 3 штуки
чеснок свежий 2 зубчика или сушёный 1 чайная ложка 10 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1320 грамм . ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ 1025 ккал .
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ 100 ГРАММ 78 ккал
В нашу порционную чашку вмещается 350 грамм , это на 273 ккал .
*************************************************************
Спасибо за просмотр
************************************************************************
КАК ПОХУДЕТЬ? С ЧЕГО НАЧАТЬ? КАК Я ПОХУДЕЛА,
БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ. БЛЮДА ИЗ ПОРТУЛАКА.
НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ РЕЦЕПТЫ. БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ. ?
list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8
ИЗДЕЛИЯ ИЗ ДРОЖЖЕВОГО ТЕСТА.
ЗАЛИВНЫЕ ПИРОГИ.
НАШИ ЗАВТРАКИ, ОБЕДЫ И УЖИНЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.
Спасибо за просмотр. Если Вам интересно подписывайтесь на наш канал: @user-ev2lz7dq7r/featured.
Желаю всем хорошего настроения, мира и добра!!!
**************
#жиросжигающийсуп#моймужпохудел#гречкадляпохудения#супдляпохудения#
1 view
112
24
2 months ago 00:07:30 1
Готовлю два раза в день. Салат из капусты. Секрет в банке. Всего за 100 рублей.
2 months ago 00:02:11 1
ВСЯ ТЛЯ СДОХЛА, А СМОРОДИНА КАК КУКОЛКА! 2 столовые ложки на 10 л воды - и сад в порядке!
2 months ago 00:06:24 1
Всего-то КАРТОШКА+ФАРШ❗Два ингредиента и ужин за 20 минут готов❗Как же ЭТО вкусно и просто❗
2 months ago 00:03:40 1
Если у вас есть 2 ЯЙЦА и стакан СМЕТАНЫ приготовите вкуснейший СМЕТАННЫЙ ТОРТ
2 months ago 00:00:42 1
НУ ВСЁ, КОЛБАСУ МОЖНО БОЛЬШЕ НЕ ПОКУПАТЬ!
2 months ago 00:03:30 1
Лимонный пирог Бри Ван де Камп из сериала Отчаянные домохозяйки 🍋 полный пошаговый рецепт
2 months ago 00:00:59 1
БУРГЕР ДЛЯ АРТУРИО
2 months ago 00:12:30 1
Сахарный диабет 2 типа. Лечение без лекарств.
2 months ago 00:18:22 1
Как приготовить Лечузу самим. Грунт для суккулентов. Аналог Lechuza
2 months ago 00:12:12 1
ДОМАШНИЙ ДЖИН. Рецепт Вкусной и Приятной Настойки.
2 months ago 00:13:49 1
Kак же это вкусно 2 яйца стакан кефира 3 стакана муки В магазине таких не купить Выпечка с картошкой
2 months ago 00:08:02 1
Sok koji topi sve što ste pojeli u toku dana! (RECEPT)
2 months ago 00:10:16 1
Проверила - вкуснее НЕТ! ТРИ рецепта! За 20 минут готовлю самое вкусное ЖЕЛЕ на зиму из смородины!
2 months ago 00:04:22 1
Стакан МАНКИ и 2 стакана КЕФИРА! Очень ВКУСНЫЙ ДЕСЕРТ из ничего! И на ПРАЗДНИК и на КАЖДЫЙ день!
2 months ago 00:19:26 1
как helldivers 2 лечит игровую импотенцию
2 months ago 00:28:24 1
Тренировка ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ на все тело. Для 1, 2, 3 ТРИМЕСТРА.
2 months ago 00:04:35 1
Клубника на зиму без сахара / НИКТО ТАК НЕ ДЕЛАЕТ! Хитрый трюк с содой!
2 months ago 00:10:47 1
Салат ““Любовные грёзы“. Всего 4 ингредиента, а как ВКУСНО получается. Сразу 2 рецепта салата!
2 months ago 00:11:11 1
Омлет с сыром на сковороде 2 минуты. Способ приготовления пышного омлета. Что приготовить на завтрак
2 months ago 00:14:41 1
Домашний Хлеб в Духовке рецепт из Села . Пышный хлеб простой рецепт хлеба . Бабушкины рецепты
2 months ago 00:00:57 1
торт КАРАМЕЛЬНАЯ ДЕВОЧКА
2 months ago 00:18:14 1
Зимой вкуснее, чем летом! СУПЫ в банке - 5 рецептов! 15 МИНУТ вместо 2 часов! Заготовки НА ЗИМУ
2 months ago 00:07:55 1
Забытый рецепт ТОРТ “СЕНАТОРСКИЙ СТАРИННЫЙ “ Классика советской выпечки