Лекция 32. Зависимые убеждения

Здравствуйте! Сегодня мы обсудим, как зависимые убеждения формируются и влияют на нашу жизнь. Мы разберём глубинные и промежуточные убеждения, механизмы избегания и компенсации, автоматические мысли и их связь с зависимостью. Глубинные убеждения формируются с раннего детства и лежат в основе нашего мировоззрения. В здоровой среде они позитивны, создают чувство, что “Я, Другие, Мир в порядке“. Однако в нездоровой среде могут формироваться негативные убеждения, приводящие к чувствам неполноценности и незащищённости, что часто встречается у будущих зависимых. Промежуточные убеждения развиваются на основе глубинных и касаются отдельных сфер жизни. Они выражаются в правилах “должен/не должен“ и влияют на наше поведение. Негативные базовые убеждения порождают компенсаторные или избегающие промежуточные убеждения. Автоматические мысли, возникающие без обдумывания, формируются на основе глубинных убеждений и могут укреплять негативное восприятие. Изменение этих мыслей требует осознания и контроля, как этапа изменения убеждений. Зависимость часто усиливает негативные убеждения и мешает жить трезво. Выздоровление включает в себя работу с убеждениями, начиная с контроля мыслей и заканчивая глубокой психотерапией для изменения глубинных убеждений. Понимание этих процессов поможет вам эффективнее справляться с вызовами на пути к выздоровлению и оказанию помощи самому себе. Спасибо за внимание!