ЗАРЯДКА с элементами единоборств часть 2. Гриф, резина, молот груша.

ЗАРЯДКА с элементами единоборств часть 2. Гриф, резина, молот груша. Доброе утро друзья хорошего вам дня. Неожиданно зарядка понравилась вам. Решил записать вторую часть. Сразу оговорюсь что ударными стилями я никогда не занимался по этому техникой не обладаю использую ее как элемент гимнастики. Гриф 7 кг начал Разминка с него кисти локти плечи координация движений. Набор резинок 4 штуки и шведская стенка подвороты имитация бросков и раздергивания оппонента швунги. Имитация захвата за пояс, прогибы броски подворотом через бедро и плечо. Упражнения с весом собственного тела с этого вы можете начинать не нужно никакого дополнительного инвентаря На заминку как говорили на парах по психорегуляции эмоции должны находить выход, кто то рисует я бил молотом по покрышке и выполнял цуппари- удары ладонями, не выходя за проекцию плеч используя в сумо. Всем поздравляю с пятницей завтра соревнования посмотрим результат подготовки. #air174 #AIRtraining #crossfit #strong #zvezda #тренажерныйзал #Челябинск #kettlebell #fitness #workout #iom #ильдарахмиров #gym #isleofman #ocr #nextlevelfitness #kettlebellswings #conditioning #training #spartanrace #тренировка #добрыйбогатырь #гири #зарядка