Женская практика “Начало менструации“

Намасте! Это видео полезно, как женщинам, так и всем преподавателям, к которым на занятия приходят дамы. Елена Ульмасбаева представляем комплекс женской практики, которые рассчитан на первые дни менструации. Время выполнения от 15 до 30 минут, в зависимости от самочувствия и уровня практикующей йогини. Уровень практики любой после ознакомительного курса. В данный комплекс вошли следующие асаны: Уттхита Баласана, Уттхита Сукхасана, Баддха Конасана, Упавиштха Конасана, Джану Ширшасана, Ардха Баддха Падма