Простая ежедневная практика для здоровья глаз 👀 #йогаосознанности #здоровьеглаз #кундалинийога

Выполняйте эти простые упражнения для глаз каждый день по 2-5 минут: 1. Закройте глаза и несколько раз посмотрите вверх-вниз. 2. Взгляд по диагонали, поменяйте стороны. 3. Рисуйте взглядом восьмёрки вверх-вниз. 4. Рисуйте взглядом восьмёрки из стороны в сторону. 5. Вращайте глазами по кругу. Дополнительно вы можете выполнить перекаты головой в одну и в другую сторону до начала и в завершении упражнений. Затем сделайте вдох, ненадолго задержите дыхание, выдох. #упражнениядляглаз #здоровьеглаз #ежедневнаяпрактика #заботаосебе #здоровыйобразжизни #зожйога #здоровьечерезйогу #кундалини #йога #йогадлядуши #йогаосознанности #кундалинийога