Программа упражнений
А1. приседания с одной гирей — 4 подхода х 8 повторов на каждую сторону
В1. тяга гири в выпаде — 4 подхода х 8 повторов на каждую сторону
Выполняйте эту группу упражнений по кругу, с минимальным отдыхом между кругами.
C1. становая тяга с одной гирей — 4 подхода х 8 повторов на каждую сторону
D1. подъем гири на грудь — 4 подхода х 8 повторов на каждую сторону
D2. свинги с перехватом — 4 подхода х 8 повторов на каждую сторону
Выполняйте эту группу упражнений по кругу, с минимальным отдыхом между кругами.
231 view
0
0
2 months ago 00:29:36 1
2. Укрощение языка – «Укрощение языка и распознание истинного источника откровений». Рик Реннер
3 months ago 00:01:36 1
Животные - не люди, с ними можно договориться(из к/ф Укрощение строптивого)
4 months ago 00:36:54 2
Древние Египтяне Видели этих Доисторических Животных
4 months ago 10:09:59 1
Озвучка манги | Укрощение демона | 103-294 главы + экстры | КОНЕЦ
5 months ago 00:50:03 1
Техники развития воли. Роберто Ассаджиоли
6 months ago 00:12:32 1
Секс, агрессия и страх: как они связаны? // Всё как у зверей #90
7 months ago 00:16:20 1
Не Болтай языком лишнего! Это Важно услышать каждому!
10 months ago 00:10:53 7
Оглядись - челорабы, служащие ТВАРЯМ, уже существуют.
11 months ago 00:00:59 1
Гигантский чешуйчатый двуногий монстр
11 months ago 00:02:39 1
Фантастические Твари: Тайны Дамблдора | Трейлер | В кино с 7 апреля
1 year ago 00:10:16 1
Как жил и уходил известный советский актёр Леонид Марков.
1 year ago 00:07:48 1
Укращение сурового металлического зверя или как я Ниву перегнал.
1 year ago 00:18:44 16
Конец Гуманизма: Как Интернет Превращает Нас В Животных / Почему 4chan Победил?
1 year ago 00:37:03 1
Кирилл Лавров. Рыцарь петербургского образа
1 year ago 01:04:13 1
🤘👀🎸ZERBER, полное выступление 14 мая 2022 года на рок-фестивале ZERBERFEST-XXXV ⚡
1 year ago 00:07:44 2
1079 “СВОЯ СИЛА“
1 year ago 01:14:52 5
⚡ZERBER, полное выступление 10 июня 2023 года на ZERBERFEST-38
1 year ago 00:45:29 6
КУДА УЕХАЛ ЦИРК
2 years ago 00:02:23 70
Forsaken World FW Rebirth трейлер интро
2 years ago 00:05:40 1
Установка Clover 3
2 years ago 00:00:17 2
Лот 1197. Нэцкэ ““Сондзя Хандака с драконом“, Япония, период Мэйдзи.
2 years ago 00:12:55 1
Проект по укрощению мужей-зверей цундэрэ | 1 - 5 главы | Озвучка манги
2 years ago 00:16:09 11
Проект по укрощению мужей-зверей цундэрэ | 6 - 9 главы | Озвучка манги
2 years ago 00:05:18 1
Укрощение кота Дофина. Держим кулачки, чтобы котейка приручился.