ОКРОШКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ! ВМЕСТО КАРТОФЕЛЯ Я ДОБАВЛЯЮ ......! ХУДЕЕМ ВКУСНО И НАВЕРНЯКА ! ЧАСТЬ № 95 !
Друзья , предлагаю Вам свой вариант низкокалорийной окрошки . Просто , сытно , низкокалорийно .Вполне подойдёт для всей семьи !!! К тому же такую окрошку можно с успехом использовать в качестве разгрузочного блюда !!!!
******************************************************************************
ОКРОШКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ :
кефир 1 % жирности 1000 мл-380 ккал
вода 1000 мл-0 ккал
огурцы 430 грамм -69 ккал
яйца 5 штук по 50 грамм -390 ккал
фасоль белая консервированная 200 грамм-182 ккал
лук зелёный 2 пучка небольших-100 грамм
зелень свежая (укроп , петрушка)всего 30 грамм (половина небольшого пучка )
соль по вкусу -0 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 3000 грамм Общая пищевая ценность 1051 ккал .
Пищевая ценность на 100 грамм 35 ккал
В нашу порционную чашку вмещается 300 грамм окрошки , это на 105 ккал .
*********************************************************************************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ :
9 00 овсяная каша с фруктами и сливоч
1 view
22
6
4 weeks ago 00:09:27 1
Переросшие огурцы...Не спешите выбрасывать! Заготовка на зиму для Оливье, Винегрета и Рассольника!
4 weeks ago 00:05:29 1
Я могу есть этот суп все лето! Он настолько вкусный, что вы будете готовить его хоть раз в неделю
4 weeks ago 00:04:30 1
Заготовка СВЕКЛЫ на зиму. Два варианта. В борщ , винегрет и т. д.
1 month ago 00:01:00 1
Не выбрасываю нестандартные огурцы!Закрываю на зиму для салатов и винегретов!