Упражнения при защемлении седалищного нерва. Ишиас.
#ЙОГАТЕРАПИЯ #ИШИАС #ЛФК #ЛФКJL
По просьбам подписчиков выкладываю упражнения при защемлении седалищного нерва.
Как правило, боль при ишиасе ноющая в пояснице и простреливает в ягодицу, подколенную область и даже стопу.
Имеет ряд причин и начинается с какого-то неправльного движения или нагрузки.
Боль проявляется во время обычных движений: наклон вперед, поездка на машине или одевание носка.
Самые распространенные причины:
♳ дисфункция фасеточных суставов позвоночника;
♴ протрузии и грыжи межпозвонкового диска;
♵ дисфункция КПС (крестцово-повздошное сочленение);
♶ синдром грушевидной мышцы (компрессия нерва спазмированной грушевидной мышцей).
Не допускаем сильной боли при выполнении упражнений. Но боль при натяжении все равно будет присутствовать! Должно быть терпимо. Постепенно боль при вытяжении будет уменьшаться.
Подписывайтесь на меня в социальных сетях:
1 просмотр
2555
696
1 месяц назад 00:04:35 1
Урок 2 Передача мяча 10 упражнений для чёткого паса. Онлайн школа футбола. ФК Артек
1 месяц назад 00:40:25 1
ИСКУССТВО РЕЧИ. МАРИНА ЛИВАНОВА. Тренинг. Часть 1
1 месяц назад 00:07:38 1
Упражнения при грыжах и протрузиях в шейном отделе позвоночника | ЛФК
1 месяц назад 00:06:59 1
Упражнения для локтевых суставов | ЛФК
1 месяц назад 00:02:57 1
Какие дыхательные упражнения нужно выполнять при ХОБЛ?
1 месяц назад 00:03:44 1
Тренировки по типу телосложения. Основные отличия эндоморфа и эктоморфа
1 месяц назад 00:15:40 1
Как раскрыть исторический термин в задании 19 | ИСТОРИЯ 10 КЛАСС | ЕГЭ 2023
1 месяц назад 00:29:48 1
Упражнения при простатите и аденоме. Простые и эффективные.
1 месяц назад 00:05:25 1
Аутизм может делать удивительные вещи!
1 месяц назад 00:43:50 1
TRX Challenge. Тренировка с петлями ТРХ на всё тело | DAY 9
1 месяц назад 00:41:33 1
TRX Challenge. Тренировка с петлями ТРХ на всё тело | DAY 8
1 месяц назад 00:04:36 1
Как научиться держать уголок на руках. ТОП-5 лучшие упражнения на силу. Упражнение уголок на полу.
1 месяц назад 00:18:14 1
Гимнастика для тазобедренных суставов, № 2 - упражнения для лечения коксартроза или некроза головки.
1 месяц назад 00:38:18 1
Фрагмент первого занятия курса «Природа “я“». Выход за пределы повествовательного “я“.
1 месяц назад 00:08:01 1
Пяточная шпора: причины, симптомы и последствия. Лучшие способы избавления от боли в пятках
1 месяц назад 00:18:08 1
Делаю КАЖДЫЙ ДЕНЬ 1 упражнение, тайны долголетия
1 месяц назад 00:12:25 1
ПРИМЕНЕНИЕ ОПРЕДЕЛЁННОГО ИНТЕГРАЛА ДЛЯ РЕШЕНИЯ ГЕОМЕТРИЧЕСКИХ ЗАДАЧ