FITNESS 24 | Подтягивания в Гравитроне

Сегодня Персональный тренер Fitness24 Лиговский Гулеватая Татьяна продемонстрирует Вам подтягивания в Гравитроне. Гравитрон — многофункциональный тренажёр для выполнения упражнений на мышцы спины, груди, рук и ягодиц. Тренажёр оснащен специальной подвижной платформой, которая компенсирует вес тренирующегося. Упражнение очень хорошо подходит новичкам: тем, кто не умеет с собственным весом на перекладине.Здесь развивается физическая сила, для развития широчайшей мышцы спины, круглых больших мышц спины. При сведение лопаток в процессе подтягивания задействуются ромбовидные мышцы и средняя, нижние части трапециевидной мышцы. Вспомогательными являются бицепс плеча, плечелучевые мышцы и плечевые. Здесь можно работать различными “хватами“ - на видео представлена тренировка широким хватом - можно подтягиваться узким хватом рук, параллельным и прямым В тренировке будут задействованы мышцы спины для ширины и глубины