29|10|23 Рывок 60, жимовой швунг 80, тяга с подрывом 100, 120, становая прямой хват 140, 160 в замок
Часть 2 продолжение...
Экспресс тренировка 5 минут в день
«Так делай и спине болеть не будет»
29|10|23 Рывок 60, жимовой швунг 80, тяга с подрывом 100, 120, становая прямой хват 140, 160 в замок, в лямках 170 кг на 5.
Вышло чуть больше
Вес добавляем упражнения упрощаем
Рывок 60 кг
Жимовой швунг 80 кг
Тяга с подрывом 100 кг, 120 кг
Становая тяга прямой хват 140 кг
Становая тяга в замок 160 кг
Становая тяга классика с лямками 170 кг на 5 раз, кто может делаем больше мне и этого хватило.
Может ещё пресс покачаю но это не точно, 🤣 это уже совсем другая история 💪
#air174 #AIRtraining #crossfit #strong #zvezda #тренажерныйзал #Челябинск
#kettlebell #fitness #workout #iom #ильдарахмиров #gym #isleofman #ocr #nextlevelfitness #kettlebellswings #conditioning #training #spartanrace #тренировка #добрыйбогатырь #гири
1 view
40
14
2 months ago 04:00:29 1
ВСЕ ТИПЫ НОМЕРА 22 ИЗ ФИПИ. ОГЭ по Математике 2023. Занятие 5. Февраль. Онлайн школа EXAMhack
2 months ago 00:52:49 1
Исторические территории. Лекция 12. История России || Курс Владимира Мединского
2 months ago 00:59:20 1
Андрей Фурсов - даже когда все куплено и все продано, будь вопрекистом
3 months ago 01:33:31 3
Павел Бочарников и Михаил Неволин Концерт в дк Синтез 7 сентября 1988 год Тобольск
3 months ago 00:59:44 1
ВСЁ про Битвы в ДнД | Как проходит БОЙ в D&D 5 редакции?
3 months ago 01:19:19 1
🟨 Forza Horizon 5 🍌 Полное Прохождение ЛЕТНЕГО Сезона!!!
3 months ago 00:07:57 1
Мультфилм. Говновести. Время врать. #Путин #мультфильм #мультик #путинизм #путинвор #ложьпутина
4 months ago 00:20:45 1
Михаил Полторанин: Путин крышевал наркоту и был замешан в убийстве. #путинизм #путинвор #выборы #ЦИК
4 months ago 00:29:51 1
Американец в самой северной пустыне мира: Чарские пески
4 months ago 00:41:54 1
Полезные Люди, в чём уникальность? Поговорили обо всём! (Часть 1)
4 months ago 00:13:56 1
👁Пророчество Немцова сбылось. Немцов всё предвидел на много лет вперёд! #война #украина #путинизм.
4 months ago 10:28:52 1
Lp. НовоеПоколение #Все Серии [Только сюжет] • Майнкрафт
5 months ago 00:13:00 1
Путин продал Сибирь и Тайгу Китаю! А нас спросили? #вырубкалеса #китайвывозитлес #сибирь #тайга #лес
5 months ago 00:25:00 1
Путин связан с поставками наркотиков в Россию. #наркотики #путинизм #ложьпутина #наркотрафик #героин
6 months ago 00:54:58 4
MGE EDIT_Час имбы для MGE БРАТКОВ!
6 months ago 01:47:12 1
Г. Лепс */ - Высоцкий * 2021 / ч. 3
6 months ago 00:47:04 1
ДВИЖЕНИЕ НА ВОСТОК - НИЖНИЙ НОВГОРОД | ЖК GloraX Premium Черниговская | ИНВЕСТИЦИИ В М12 [5 серия]
6 months ago 00:58:53 1
2023 No Man’s Sky Singularity. Лучший Старт для Новичка [Прохождение / ГАЙД] #1
7 months ago 02:44:53 1
Лучшие песни Григория Лепса !
8 months ago 00:44:17 1
ВОЛЕВОЙ РЫВОК К НОВЫМ ЦЕЛЯМ НА 2 ГОДА ВПЕРЕД : Астропрогноз на ноябрь 2023
8 months ago 00:39:00 1
Total War: Warhammer II зверэльфы кооп ФИНАЛ | глубокий рейд часть 6
8 months ago 00:06:01 1
29|10|23 Рывок 60, жимовой швунг 80, тяга с подрывом 100, 120, становая прямой хват 140, 160 в замок