Andy Wilkinson (60) wygląda jak 30-letni sportowiec. Oto jego 6 sekretów. Motywacja
Martha Stewart - jak zachować piękno i młodość
Andy Wilkinson, ceniony trener fitness, przeciwstawia się wiekowi swoją niezwykłą witalnością i ponadczasowym pięknem, nawet w wieku 60 lat. Jego droga do sprawności fizycznej jest przykładem siły zaangażowania i poświęcenia. Przyjmując holistyczne podejście, reżim Andy’ego obejmuje ćwiczenia fizyczne, zrównoważone odżywianie i dobre samopoczucie psychiczne. Regularne ćwiczenia stanowią podstawę jego rutyny. Od treningów o wysokiej intensywności po jogę i medytację, utrzymuje zróżnicowany zakres aktywności fizycznej, aby rzucić wyzwanie swojemu ciału i umysłowi. Dostosowując się do potrzeb i ograniczeń swojego ciała, unika nadmiernego wysiłku i promuje zapobieganie urazom.
W kuchni Andy stawia na dietę bogatą w składniki odżywcze, pełną świeżych owoców, warzyw i chudego białka. Kładzie nacisk na kontrolę porcji i pozostaje nawodniony, aby wspierać swój aktywny tryb życia. Równie ważne jest skupienie się na zdrowiu psychicznym.
#fitness #długowieczność #porady
2 views
254
41
5 months ago 00:04:28 1
The Chemical Brothers - We’ve Got To Try
5 months ago 00:03:40 1
And I Love You So
5 months ago 00:05:18 1
Мне 60 лет но выгляжу на 40. Энди Уилкинсон
5 months ago 00:04:04 1
Lynyrd Skynyrd - Gimme Back My Bullets - 3/7/1976 - Winterland (Official)
5 months ago 00:29:09 1
Liquid Drum and Bass Mix 2023 | Set 04 | Justin Hawkes, Monrroe, Phonetic, Wilkinson, Dawn Wall
5 months ago 00:08:14 1
Diana told me real reason her marriage to Charles failed just before she died - it wasn’t Camilla
5 months ago 00:08:02 1
’Dreamy’ Kate is not a fake like Meghan who has just one expression - she’s natural, says expert