ДЕНЬ 1! 10-ДНЕВНАЯ ТРЕНИРОВКА  для ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА

Упражнения для похудения в верхней части тела дома. Они помогут вам в вашем желании убрать жир на спине и руках. Просто повторяйте эти упражнения дома в любое свободное время. Я составила целую программу на 10 дней, о том как похудеть дома. Это первый день из целой программы похудения верхней части тела Лучшие упражнения для похудения: 00:00 Повороты 01:29 Скручивание торса 02:43 Отдых 03:13 Наклоны в сторону 04:24 Отдых 04:54 Вращение рук 05:42 Отдых 06:12 Боковое вращение рук 07:02 Отдых 07:28 Ски Джеки 08:20 Отдых 08:49 Панчи 09:46 Отдых 10:12 Тяга рук вверх 11:16 Отдых 11:46 Пловец 13:00 Отдых 13:29 Вращение рук 14:17 Отдых 14:47 Боковое вращение рук 15:37 Отдых 16:07 Ски Джеки 16:55 Отдых 17:25 Панчи 18:22 Отдых 18:51 Тяга рук вверх 19:51 Отдых 20:21 Пловец #упражнения #тренировка #живот #похудение #какпохудеть #пресс #ляшки #талия #какубратьживот #ноги #упражнениядл