Завтрак при сахарном диабете. Варианты завтрака для диабетиков
Завтрак при сахарном диабете. В этом видео мы рассказываем про варианты завтрака для людей, страдающих диабетом.
Больше полезной информации про сахарный диабет ищите на нашем сайте:
Ежедневный утренний прием пищи является наиболее значимым для организма, но именно его, почему-то, чаще всего многие люди пропускают. Кто-то сильно торопится по важным делам или на работу, а у кого-то просто в это время отсутствует аппетит, но так или иначе, а игнорировать завтрак нельзя, ведь это может привести к раздражительности, нарушению метаболизма и даже набору веса!
Завтрак, диабет и обмен веществ
Когда человек употребляет пищу утром, то его организм получает необходимые ему вещества и посылает импульсы в мозг о необходимости ее переваривания, что приводит к пробуждению метаболизма, и тогда вся система работает исправно в течение дня.
Если же завтрак будет пропущен диабетиком, то его организм воспринимает это как необходимость экономить имеющуюся у него энергию и фактически замедляет процесс метаболизма, тем самым приводя к уменьшению количества сжигаемых за день калорий, увеличению массы тела и др. Исследования показывают, что связь между отсутствием завтрака и диабетом, ожирением, высоким кровяным давлением, болезнями сердца, конечно же, существует.
Эксперты считают, что пропускающие утренний прием пищи люди будут более голодными в течение дня, а потому позже они съедят гораздо больше, а это способно привести к всплеску уровня сахара и, возможно, даже к закупорке артерий.
Учитывайте, что прием пищи утром может стать вредным для ваших зубов, поэтому помните о таких простых советах:
1. Чистите зубы уже после приема еды, а не сразу после пробуждения;
2. Разрешенные фрукты и овощи лучше употребляйте свежими;
3. Не пейте на завтрак фруктовые соки;
4. Рыба и домашняя птица. Они содержат здоровые источники белка, с невысоким содержанием жиров и калорий, что полезно при диабете 1 типа. Сардина, лосось и тунец обеспечивают организм Омега-3 жирными кислотами, помогающими предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний;
5. Фрукты. Они являются выгодным источником минералов, углеводов, антиоксидантов и клетчатки, а при наличии СД углеводы должны быть отрегулированы и потребляться в умеренном количестве. Человек сможет поддерживать невысокий уровень жира и прочих нежелательных ингредиентов, вызывающих различные осложнения. Помните, что целые плоды гораздо полезнее соков, но выбирая тот или иной фрукт, обязательно учитывайте размер порции.
6. Овощи. Их можно употреблять свежими или замороженными, но необходимо воздержаться от добавления в блюдо сливочного масла, соли и различных соусов. При диабете 1-го типа диетологи рекомендуют выбирать для завтрака желтые или темно-зеленые плоды: брокколи, шпинат, морковь и прочие;
- Завтрак при сахарном диабете. Варианты завтрака для диабетиков
1 view
573
151
2 weeks ago 00:22:15 1
Идеальный завтрак, который готовят вечером. Ростбиф
2 weeks ago 00:57:39 1
Титаник: История крупнейшей морской катастрофы XX века / Уроки истории / @MINAEVLIVE
2 weeks ago 00:01:08 1
Комфортабельная студия в Сочи, романтический отдых Посуточная аренда апартаментов в Сочи
2 weeks ago 00:08:51 1
11 простых упражнений, которые улучшат вашу память на 80 %
2 weeks ago 00:07:15 1
Лучшее меню диабетика на весь день. Низкоуглеводная еда для любого типа диабета
2 weeks ago 00:11:31 1
Быстрые паски - куличи! Без дрожжей и расстойки - ВСЕГДА получается вкусно!
2 weeks ago 00:12:01 1
СЕКРЕТ Пышного БИСКВИТА который НЕ ОПАДАЕТ! ПЫШНЫЙ БИСКВИТ без Разрыхлителя ❤️ Готовим Дома
2 weeks ago 01:26:31 1
Троянский конь культурной свободы: великий перелом — сексуальная революция и битники
2 weeks ago 00:09:26 1
3 ПРОСТЫХ способа сохранить ЧЕСНОК! Рецепты, которые мне облегчают приготовление блюд.
2 weeks ago 00:02:05 1
Как варить яйца, чтобы они хорошо чистились. Как правильно варить яйца, чтобы они не лопнули
2 weeks ago 00:27:16 1
Меню! Готовим без МЯСО вкусно! Кабачки ОСТРЫЕ, Кабачки в Сметане Суп рыбный , КАРТОФЕЛЬ сливочный!
2 weeks ago 00:09:46 1
Паска - Кулич за час! Без дрожжей и расстойки теста!Самый быстрый и вкусный рецепт😋👍🏻!
2 weeks ago 00:09:41 1
Самый популярный хлеб Израиля - ПИТА - Вкусный Хлеб с КАРМАНОМ - Уличная еда в пите
2 weeks ago 00:08:49 1
За этот рецепт я заплатила деньги💰Сочный Волокнистый, Слоистый БРИОШЬ Кулич с Платного Мастер Класса
2 weeks ago 00:12:02 1
💊КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО? КАКОЙ УЖИН ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ? Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова
2 weeks ago 00:04:33 1
Яблочный пирог, который тает во рту! За 5 минут работы! Быстро, Просто и очень Вкусно!
2 weeks ago 00:07:21 1
Не пирог, А золото! Научила всех подруг готовить такие вкусняшки!Мало кто знает этот чудесный рецепт
2 weeks ago 00:04:54 1
Вот почему у вас сонливость после еды и усталость. Что делать🤷♀️
2 weeks ago 00:19:43 1
Этот Пасхальный Кулич я буду печь на Пасху! Простой, идеальный рецепт, тесто как пух!
2 weeks ago 00:00:47 1
САЛАТ за 5 МИНУТ! Простой и вкусный рецепт #shorts #shortvideo
2 weeks ago 00:05:12 1
🌿🧀 Быстрые лепешки на кефире с зеленью и сыром! Бездрожжевые лепешки на сковороде!
2 weeks ago 00:02:39 1
Рогалики на рассоле, без яиц и дорогих ингредиентов!
2 weeks ago 00:31:31 1
Картошка +лук+ вода+ мука! Готовим 3 рецепта на ПРАЗДНИЧНЫЙ стол! Это так ВКУСНО!
2 weeks ago 00:10:10 1
Что я готовила, когда муж зарабатывал 23 КОПЕЙКИ В ДЕНЬ