Расслабляем и растягиваем ПОЯСНИЦУ и БЁДРА / Снимаем напряжение со сгибателей тазобедренного сустава
Комплекс, направленный на расслабление и вытяжение Поясницы и Бедер.
С помощью предложенных упражнений вы снимите гипертонус с передней поверхности бедра и сгибателей тазобедренного сустава; устраните чувство скованности и зажатости в этом регионе. Если вы много сидите в течении дня, эти мышцы находятся в хроническом напряжении и укорочении. Укороченные сгибатели бедра провоцируют боль в области поясницы. Чтобы избежать таких проблем, выполняйте регулярно урок. Рекомендуем выполнять данные упражнения при наличии гиперлордоза (чрезмерный поясничный прогиб и передний наклон таза).
--------------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку
✔
------------------------------------
Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями
✔
✔
---------------------------------------
✔ “ТОНУС И ГИБКОСТЬ&
1 view
0
0
6 months ago 00:25:02 1
+30 САМЫЙ ЖАРКИЙ АПРЕЛЬ В ИСТОРИИ МОЛДАВИИ! ЖЕНЯ ОТДЫХАЕТ НА РЫБАЛКЕ...
6 months ago 03:43:02 3
Успокаивающая музыка для нервов 🌿 лечебная музыка для сердца и сосудов, релакс, музыка для души #15
6 months ago 00:00:00 1
ВОССТАНОВЛЕНИЕ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ 🌿 Нежная музыка, успокаивает нервную систему и радует душу
6 months ago 03:52:14 1
Музыка лечит сердце и сосуды🌿 Успокаивающая музыка восстанавливает нервную систему,расслабляющая
6 months ago 00:15:33 1
Оушен и его друзья отдыхают! Соньке Золотой Ручке цветы несут до сих пор!
6 months ago 01:01:24 1
Очень красивый перезвон колоколов ✞ Очищает сознание и Расслабляет тело перед сном!
6 months ago 00:40:22 1
ОТДЫХАТЬ В ДЕРЕВНЕ ТАКЖЕ ВАЖНО КАК И РАБОТАТЬ - ВЕСНА У ХУДОЖНИКА В ДЕРЕВНЕ
6 months ago 00:41:39 1
Медитация Красоты, Молодости и Здоровья 🌺 Медитация Перед Сном Полное Расслабление 💎 Ливанда
6 months ago 00:20:58 1
Гимнастика для шеи Доктора Шишонина от гипертонии и остеохондроза. Улучшает кровоток головного мозга
6 months ago 00:20:16 1
АСМР🌟МАССАЖ ГОЛОВЫ💆🏼расслабление ума💜
6 months ago 00:26:24 1
Нашел тачку хуже АВТОВАЗА - ШЕВРОЛЕ МОНЗА
6 months ago 01:11:12 1
1111гц Божественные Частоты Света ✧ Музыка Обладает Невероятной Силой Восстановления Энергии Тела
6 months ago 00:05:24 1
Как улучшить качество сна? 👍 Фазы сна: почему так важно высыпаться
6 months ago 00:21:15 1
Глобальное ОМОЛОЖЕНИЕ организма / саблиминал / скрытые аффирмации на молодость и красоту
6 months ago 11:54:56 1
Лечебная музыка для сердца и сосудов 🌿 Музыка для глубокого сна и расслабления для души #6
6 months ago 00:01:19 1
3 основных упражнения на растяжку, которые нужно делать каждый день, чтобы не было болей в спине
6 months ago 01:00:58 1
ШУМ ВОДЫ, Звук Воды, Природный Белый Шум 💦 ШУМ РЕКИ 💦 Звуки Природы Для Снятия Стресса, Сна |🎧
6 months ago 00:22:21 1
Как РАССЛАБИТЬ ПОЯСНИЧНУЮ МЫШЦУ | Psoas release
6 months ago 00:00:00 1
Прекрасная мелодия, доводящая до слез! Одна из самых красивых весенних мелодий #Расслабляющая музыка
6 months ago 01:31:57 1
Лечебная музыка для сердца и сосудов! До слез красивая мелодия!🌿Сергей Грищук музыка
6 months ago 01:21:35 1
Сборник ЛУЧШИХ Мелодий от которых мурашки по телу! Безумно Красивая музыка Сергей Грищук
6 months ago 00:15:33 1
НОВОСТИ - новинки игр, Фрейд отдыхает, Бэтмен с большой головой и другие новости игр 2024
6 months ago 02:58:13 1
ВОССТАНОВЛЕНИЕ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ 🌿 Нежная музыка, успокаивает нервную систему и радует душу #9
6 months ago 01:10:24 1
Эту музыку можно слушать вечно! Сергей Чекалин! Божественная музыка, способная тронуть Сердце!