5 ПРАВИЛ тренировок с артрозом, сколиозом, остеохондрозом, грыжей позвоночника и НЕ ТОЛЬКО

✅ Курс “ПРО Движение“: ✅ Больше информации в Телеграм: Всем привет! Сегодня поговорим о том, как правильно тренироваться, если у Вас артроз, остеохондроз, сколиоз, протрузия или грыжа позвоночника. Вы узнаете как заниматься, если уже есть нарушения осанки или проблема с суставами. 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds ✅ Также Вам может быть интересно: Простой ТЕСТ и упражнения при коксартрозе ДОМАШНИЕ ТРЕНИРОВКИ | Как дома получить результат лучше, чем в зале? Травма голеностопа — упражнения для восстановления 0:00 Приветствие 0:13 О чём сегодня поговорим? 2:11 Упражнения против щёлкающих суставов 4:44 О нарушениях в нашем теле и в суставах 8:53 Что делать, если были обнаружены эти проблемы в теле? 10:37 Как НЕ допускать “поломок” в организме? 12:41 Нельзя отказываться от движения 17:58 Коксартроз тазобедренного сустава - какими упражнениями себе помочь? 20:54 Что делать при энтезопатии? 22:01 Нужны ли особые упражнения при сколиозе? 24:00 Для чего нашему телу необходимо движение? 25:53 Что такое коксартроз и артроз? 27:37 Что такое межпозвоночные грыжи? 28:54 Уколы в сустав 31:11 Почему медикаментозные средства в приоритете над движением? 33:38 Главная цель - здоровье! 34:33 Комплексная работа с качеством движения 39:40 Что в наших тренировках главное? 44:38 “Мифические“ упражнения для поясницы 46:39 Тренируем НЕ зону боли, а комплексно 48:58 Сколько времени займут тренировки? 57:17 Чем наши упражнения отличаются от фитнеса? 58:57 Польза профилактики на примере зубов 59:52 Вредны ли для позвоночника бег и прыжки? 1:01:59 Как понять, что ты уже готов перейти на следующий уровень в тренировках? 1:02:17 Почему болит поясница, когда болеешь? 1:03:17 Фокус внимания на позитив 1:06:44 Почему болит поясница, когда нервничаешь? 1:07:12 ОТЗЫВ Марины 1:14:01 Откат в прогрессии 1:20:45 Опыт тренерства 1:28:06 Опущение почки 1:29:16 Хруст в суставах 1:30:23 Как заниматься, если есть коксартроз одного тазобедренного сустава? 1:30:57 Не сосредотачивайтесь на одном удобном упражнении 1:32:20 Какие упражнения делать, если есть хамстринг-синдром? 1:33:02 Как правильно разминаться перед катанием на лыжах? 1:34:48 Личный опыт травмы и обучения Александра 1:40:53 Опыт травмы и восстановления Марины 1:42:02 Взаимосвязь диагноза и боли 1:44:35 Является ли хруст в суставах признаком заболевания? 1:45:06 Как тренироваться при протрузиях? 1:45:45 Можно ли делать Ваши упражнения при спондилоартрозе? 1:46:25 Упражнения при болях в пояснице, сколиозе 1:47:16 Как справляться с бытовой нагрузкой? 1:49:14 Почему у женщин больше проблем с суставами, чем у мужчин? 1:49:52 Как правильно закачивать колено? 1:51:10 Как вы относитесь к соматическим движениям? 1:51:57 При подъёме по лестнице болит тазобедренный сустав 1:52:24 Как вылечить межпозвоночные грыжи? 1:54:05 Как начинать тренировку? 1:54:25 При резком разгибании болят связки под коленом, что делать? 1:55:37 Последствия натуживания 1:56:40 Артроз голеностопного сустава 1:57:11 Лёжа на спине боль и зажатость в области лопаток, что делать? 1:58:25 О суставах 2:00:43 Курс Про Движение 1:02:50 Заключение ✔️ Курс “Здоровое Движение“: ✔️ Курс “Здоровая Спина“: ✔️ Группа в ВКонтакте: ✔️ Инстаграм: ✔️ Дзен: ➡️ Ютуб канал Про Питание: @ProPitanie ➡️ Ютуб канал Про Растяжку: @pro_stretching 📺 Ещё больше видео: Тренировки с Мариной Костровой Фитнес мифы Про пресс Про осанку Про поясницу Про дыхание и мышцы тазового дна ✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! - окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта - специалист по растяжке в движении - специалист по 3D движению - специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем! #движение #сколиоз #суставы #тренировка #упражнения #здоровье #протрузии #остеохондроз #артроз